Доброе утро🌺
Ура, пятница. Держимся коллеги, еще немного и выходные. Как я вчера писала, я впервые выспалась за неделю и прям комфортно весь день было, без жора, без напрягов,в хорошем настроении, всегда б так. Утро пятницы выдалось не очень, вечером не могла долго уснуть(как это работает), но с утра вполне неплохо, лучше чем в начале недели. И с утра же пятницы весы порадовали:
Напомню, вес даже меньше я уже видела в том году, но замеры то, замеры,сказка. Прилагаю скрины:
2021 год:
88.8 104-88-101-107-110-60-31(28.07)
87.9 103-87-101-105-106-59-30.5(11.08)
2022 год:
90.3 102-85-95-103-106-59-30(26.09)
89.8 102-85-94-102-105-59-29.5(30.09)
Под грудью, талия и живот, просто небо и земля, а вес разный, но в том году я этого добилась на стрессе и голодовке, в этом году на грамотном кбжу и тренеровках, при этом мне не голодно, вкусно, и хорошо, хоть и ною что медленно всё, но вот такие сравнения радуют.
Ну и перейдем к еде четверга. Он меня всегда доедательный.
Блинчики очень понравились на завтрак, думаю повторить всё тоже самое и на новую неделю, вкусно,сытно,белково и не напряжно.
Перекус пропустила пока болтали с колегами, что то разговорились. Поэтому сразу обед.
Гречку не люблю, ем для разнообразия, не хочу больше, я макаронная душа и думаю снова сделать их с баклажаном, отличное сочетание и соотшение бжу, ну и они просто вкусные.
Перекус уже был перед уходом, решила не борщить шоколадкой или батончиком, а остановиться на одном персике.
Вчера был наконец-то приток энергии и собрала бантики.
Приехала домой и снова хочется фруктов, сливы обожаю.
Пошла за дочкой в садик, дома у ней снова как и вчера правильно собранный по бжу ужин, а я с удовольствием скушала рыбку тем самым добрала белки.
Пришли мои витаминки и протеин когда хочется вечерком чего то вкусненького и сладенького, а ккал уже на исходе, в порции всего 85 ккал, ну и хочу сделать мороженку с ним, не знаю правда рецепта, но знаю что есть🤣
Потом с дочкой делали фото для будущего альбома в садик, с любимой игрушкой.
Ну и как всегда любимый перекус на ночь.
А вот такие итоги четверга:
Всем бодрой пятницы и шикарных планов на выходные🌺