Думскроллинг – термин новый. Он появился в 2020 году во время разгула пандемии коронавируса. Разберемся, что это и представляет ли для нас опасность.
Получить информацию из любого уголка земного шара сейчас – не проблема. Землетрясения, наводнения, пожары, военные конфликты – негативных новостей очень много. Причем проверить достоверность большинства сведений мы не можем. Имея в кармане смартфон, каждый из нас может стать репортером, не несущим никакой ответственности за свои слова.
Если вы регулярно просматриваете новостную ленту и акцентируете свое внимание именно на негативных новостях, ни к чему хорошему это не приведет. Тревожность, бессонница, депрессия – верные спутники переизбытка негативных событий.
Обилие информации, в которой невозможно разобраться и которая вселяет тревогу, – вот беда 21 века. В таком состоянии очень легко принимать решения, поддаваясь стихийным эмоциям.
В кого и во что верить, кому сострадать и кого осуждать? Каждый хочет, чтобы все было все четко и ясно. Поэтому так легко мы поддаемся манипуляциям. Всегда найдутся люди, умеющие убедить в том, что их мнение абсолютно верное.
Как же защитить себя от думскроллинга?
Убедитесь, что вы живете своими, а не навязанными извне ценностями.
Свой опыт и переживания – вот что важно. Они не могут быть «правильными» и «неправильными». Они ваши – и это самое главное.
Проанализируйте, на что вы можете повлиять, а на что – нет.
На большинство глобальных событий вы повлиять никак не сможете. А вот потратить много времени и нервов, впитывая негативную информацию, – запросто. Перенаправьте свое внимания на тех, кто рядом с вами. Им можно помочь здесь и сейчас.
Выходите из виртуального мира в реальный.
Вступать в споры с виртуальными собеседниками – дело неблагодарное. Заниматься реальным делами куда продуктивнее.
Развивайтесь
Сейчас помощью интернета можно освоить любую профессию, пройти курсы или просто прослушать интересный курс лекций по любым вопросам от специалистов.
Бездумное поглощение информации всегда можно оправдать желанием быть в курсе всех событий. Но это невозможно. Поэтому свою жизнь нужно тратить именно на жизнь, как бы просто это не звучало.