ПИТЬ или НЕ ПИТЬ- вот в чем вопрос!
Итак, согласно большому исследованию, в котором принимало участие более 9-ти миллионов человек, плюсы:
- человек не пьющий кофе - больше подвержен заболеваниям , приводящих к смерти
- кофе останавливает рост опухолей ( особенно в кишечнике)
- на 30% снижает смертность от уже имеющихся заболеваний
- снижает нейровоспаление
- не подтверждает опасность или вред кофе, употребляемый в умеренном количестве ( до 250 мл в день)
-снижается риск болезни Альцгеймера
Из минусов:
- кофе увеличивает диурез( вымывает калий, магний и железо)
-имеет соединения, которые образовывают камни в почках
-повышает уровень плохого холестерина( содержится в твердой оболочке зерна)
Правильный кофе: самый безопасный тот, что завозится необжареный и обжаривается на частных заводах.Лучше органический кофе ( так как плантации не обрабатываются пестицидами). НО!!!Органического кофе в мире 3%.
Кофе принимаем не с едой , в идеале через 1,5 часа после еды минимум .
Кофе употребляем без молока и без сахара.
Помним, кофе на растительном молоке - это перекус.
Людям с повышенной тревожностью , бессонницей - кофе лучше не употреблять , не злоупотреблять и употреблять в редких исключениях.
Так же кофе следует исключить из рациона если :
- в вашем рационе и так много закисляющих продуктов
- вы сейчас находитесь на терапевтическом протоколе питания
- у вас есть индивидуальная непереносимость кофе
- у вас есть аутоимунные процессы
Расскажите про ваши отношения с кофе?)