Вопрос немного абсурдный, ведь не нужно быть психологом, чтобы знать, что все мы имеем право испытывать разные эмоции.
Однако последние полгода люди чаще сталкиваются с осуждением — гласным или негласным — когда выкладывают в личные соцсети контент, не соответствующий новостной повестке: излучающий положительные эмоции, про обыденность, или что-то ещё.
Например, вы отправляетесь с подругами в кафе, пьёте чай, общаетесь, делаете совместное селфи в сторис, выкладываете и… получаете шквал хейта. Главный аргумент, мол, как ты можешь жить спокойно/радоваться, когда вокруг такое творится?
Вам словно запрещают жить той жизнью, к которой вы привыкли. Запрещают заниматься своими делами. Этот запрет подкрепляется навязанным чувством вины, вас стараются уличить в отсутствии эмпатии, но эмпатия — не про то, чтобы погрузиться с головой в горе других людей, совсем позабыв о себе. Это уже нездоровая идентификация.
Ситуация очень сложная, и много ссор, брани, насилия, осуждения… всеобщая атмосфера негатива. Я не хочу сказать, что эти плохие, те хорошие, или наоборот. Этот текст не об этом.
Процитирую немного заезженную фразу: если жизнь преподносит вам лимон — сделайте из него лимонад. Если мы и можем научиться чему-то в реальности, в которой мы оказались, так это тому, что все мы реагируем по-разному, переживаем по-разному, и должны относиться с пониманием к друг другу.
Важно помнить, что у каждого свой защитный механизм, и каждый переживает негативные эмоции по-своему. Кто-то может полностью отрицать их, кто-то — тщательно скрывать. Если человек запостил мем с котиками или свой поход в кино — не значит, что он не плакал в подушку всю ночь. Мы никогда не знаем, переживает ли человек, и как сильно.
О чем мы должны помнить:
- Нельзя ставить свою жизнь на паузу. Она у нас одна. Можно демонстративно забиться в угол и страдать, но вы этим не поможете ни другим, ни себе. Если в вашей жизни происходит что-то хорошее — радуйтесь. Вы заслуживаете этого.
- В тяжёлые времена как никогда важно радоваться. Положительные эмоции помогают нашей психике пережить трудности. Представляйте, что вы поддерживаете баланс: негатива вокруг много, поэтому нужно “пополняться” позитивом.
- Когда лента итак вызывает много боли, грусти, гнева или ненависти, ваши сторис, или пост, или фото, могут кого-то отвлечь, порадовать, развеселить, то есть вызвать положительные эмоции (а мы помним, что они нам всем нужны). Кто знает, может быть именно это было нужно человеку в данный момент. Даже если нет — не страшно.
- Это ваши личные соцсети и только вам решать, что в них будет. Вы можете публиковать и новости, и грустный контент. Смысл не в том, чтоб превратить свою страничку в радужного пони. Смысл в том, что вы имеете право жить в ладу со своими чувствами и эмоциями, и транслировать их в своих соцсетях.
Жизнь продолжается: люди встречаются, женятся, рожают детей, проводят дни рождения. В жизни всё ещё есть место положительным эмоциям и радостным событиям, хочется нам того или нет. Так давайте не будем мешать друг другу справиться со всем, с чем мы столкнулись. А лучше — поможем, например, отправим эту публикацию тому, кто в ней нуждается.
Если же вам не даёт покоя осуждающее общество, подумайте о том, откуда в вас сидит чувство вины. Может быть вы и сами считаете, что неправильно реагируете, недостаточно сопереживаете? Или может быть вы сами допускаете про себя суждения о поведении других, и поэтому думаете, что и они к вам строги? А может быть в детстве вам запрещали радоваться и выражать свои эмоции, и теперь вы и сами не можете — и другим не позволяете? Спросите себя «За что я себя виню?» и постарайтесь найти ответ внутри себя.
Поделитесь своими мыслями в комментариях.
#психология #психолог #психологияотношений #психологонлайн #психологияличности #психологияжизни #психологмосква #психологияуспеха #психологическаяпомощь #психологияженщины