Решила написать этот текст, чтобы поделиться, что мне помогает справиться с тревогой и неопределённостью.
Лучшее, что мы можем сделать сейчас - это подробно и качественно проживать своё СЕГОДНЯ. Я не планирую дальше недели, поэтому пока не заглядываю, что будет дальше, а ставлю цели на неделю и двигаюсь к ним. Я выбрала жить здесь и сейчас. Я наблюдаю жизнь, которая происходит вокруг меня. Я стараюсь заботиться о себе, слежу за своим здоровьем, общаюсь с большим количеством людей вокруг и продолжаю работать. В моих планах проводить занятия по йоге, наполнять свой канал роликами и статьями, чтобы делиться своим опытом, знаниями и навыками с другими людьми.
Что меня наполняет в эти дни?
Ну, во-первых, йога. Причём, сложные позы, которые требуют максимум концентрации и на другие мысли места прост не остаётся. Пранаяму выполняю сейчас после асан , хотя в идеале, нужно наоборот. В данный период , именно, такая последовательность дарит мне состояние покоя и наполненности.
Во-вторых, регулярно делаю масляный массаж всего тела в салоне. Очень люблю балийский.
В-третьих, смотрю старые советские фильмы и сериалы. «Дети капитана Гранта», «Шерлок Холмс и доктор Ватсон», «Девчата» и т.п. В них всё прекрасно и поэтому их хочется пересматривать ещё и ещё. Это как наслаждаться любимым блюдом. А положительные эмоции нам сейчас жизненно необходимы.
В-четвёртых, поддерживаю людей, которые обращаются ко мне за психологической помощью. Самое интересное, что нужные слова для этих людей всегда находятся, в каком бы состоянии я сама ни была.
В-пятых, плаваю. Именно, активные механические движения в воде помогают мне «смывать» негатив и доводить свой ум до состояния полной тишины.
В-шестых, поддерживаю свою нервную систему необходимыми добавками, так как вовремя стресса многие витамины и минералы идут в расход. Для меня сейчас особенно актуальны магний, ГАБА, триптофан, витамин Д, цинк, таурин, холин и т.п.
В-седьмых, перед сном слушаю медитации Елены Вальяк на ютубе. Вот любимая.
Когда -то давно я прочитала, как устроен ураган изнутри. Оказывается, внутри бури всегда есть «глаз бури» - область ясной, спокойной погоды. И когда бушует ураган и рвет все вокруг, то в его центре светит солнце и всегда спокойно, тихо.
Я выбираю находиться в центре. Все, что должно произойти - все равно произойдёт. Главное помнить: что вы просто не можете контролировать все, что происходит с вами в жизни. Но вы можете контролировать свою реакцию. Жизнь - это 10% того, что с вами происходит, и 90% того, как вы это воспринимаете.
«Происходит только то, что должно происходить. Все начинается вовремя. И заканчивается тоже.» Ф. М. Достоевский.
Продолжаем искать баланс! Ваша Наталья.