«Человек расстраивается не из-за событий, а представлениями и значениями, которые он формирует в связи с этими событиями»
Эпиктет
Вильям Джеймс — американский психолог 19 века, создал предпосылки для идей гуманистической психологии. Как-то раз он стал наблюдателем ужасной сцены: его друг страдающий эпилепсией, прямо при нём впал в приступ. Этот травматичный опыт на целый год ввёл психолога в депрессию: он считал, что мы не способны ничего выбирать, что у нас нет воли, а мы лишь зависим от обстоятельств, упадёт ли нам на голову кирпич. Но через год бесконечных страданий, что от нас ничего не зависит, ему пришла совершенно новая мысль. Ему надоело страдать! От этой мысли депрессию как рукой сняло – он понял, что у него есть свобода воли в том, чтобы выбирать страдания или нет.
Он открыл, что наши установки, влияют на наше эмоциональное состояние. Позитивный настрой и вера в то, что для тебя значимо, очень важно для личности.
Свобода — это про возможность. Но чтобы видеть эти возможности, нужно быть проактивным человеком, а также позитивно смотреть на эти варианты.
Встречали людей очень лёгких на подъём? Например, что-то случается в жизни не по плану, и они быстро адаптируются к новым условиям, а главное, с улыбкой на лице. А вы сидите и пилите мужа до конца пути, если он попал в пробку и выбрал не ту дорогу😂
Дело в том, что в нашей жизни есть много вещей, которые нам не подконтрольны. Если вы хотите обрести свободу, то необходимо отпускать контроль над теми ситуациями, которые не зависят от вас. Люди проводят очень много времени в попытках изменить то, что невозможно и из-за этого пропускают кучу возможностей. Если представить, что обстоятельства или другие люди у вас на поводке, то с другой стороны поводка вы. Они тоже держат вас. А это не о свободе.
Если возвращаться к примеру, то что контролирует тот прекрасный лёгкий на подъём человек? Только свою реакцию на происходящее. Он сам выбирает, расстроится ему или открыться новому опыту.
Можно переживать, что потерял работу из-за пандемии, а можно выучиться удалённой работе и обрести новую профессию.
Можно пытаться менять близких людей рядом, а можно измениться самому и наслаждаться жизнью.
Можно не видеть возможности в кризисе, а можно открыться новому опыту и выйти другим.
Как это легко проверить эту теорию?
Представьте, что девушку бросил парень. Что она может подумать? «Я недостаточно хороша». «Все мужики козлы». Или более конструктивно: «Значит, мы не подходили друг другу». Именно от её мыслей будет зависеть: проведёт ли она в слезах недели, жалуясь на всех мужчин, либо с уверенностью посмотрит в будущее и построит новые отношения.
Именно такой подход к жизни сделает нас более свободными и счастливыми, и мы можем сконцентрироваться на тех вещах, которые в зоне нашей ответственности, быть проактивными, что значит, каждый момент своей жизни искать возможности и делать выбор.