Сейчас многие наблюдают странные симптомы, которые проявляются в неожиданном треморе, сбивчивом дыхании, замирании, суетливости, все время нужно что-то делать, куда-то бежать, или наоборот ты сидишь и ничего не делаешь, как замер, или все раздражает, каждая мелочь, ты постоянно гневаешься.
Возможно ты осознаешь свой страх и тревогу, а возможно до конца еще не признал его, но такие симптомы говорят именно о нем.
Признайся, что тебе страшно. Ты боишься. Боишься войны, смерти, разрушения, потерь и просто неизбежных неизвестных изменений.
И я скажу, как специалист – это нормально! Страх – это естественная сигнальная система организма, он напоминает нам о безопасности. А безопасно там, где все привычно и предсказуемо. Поэтому последние новости очень сильно выбили почву из-под ног.
Сейчас много кто мне пишет о своем состоянии. И то, что я наблюдаю вокруг говорит о том, что люди не справляются, даже психологи и те, кто занимается духовной практикой.
Поэтому у меня есть программа в онлайн-клубе по эмоциональной скорой помощи себе и близким.
Пока я быстро накидываю темы, которые проявились в обществе, и с которыми планирую поработать на курсе. И ты можешь мне помочь!
Прочитай список и добавь то, что я не учла, но волнует тебя. Я включу это в программу.
Я выделила несколько тем:
1. Стадии принятия. Как проходить, чтобы не застрять и чем именно можно помочь себе и близким.
2. Как научиться управлять своими эмоциями в современных условиях
• Как быстро справиться с гневом и ненавистью.
• Как быстро справиться с паникой и тревогой.
• Как помочь близким справиться с гневом, паникой и тревогой.
• Как перестать бояться и тревожиться.
• Как проживать эмоции, чтобы сохранить нервы себе и близким.
• Как справляться с сильными эмоциями гиперчувствительным людям.
• Что делать, если ничего не хочется и не можешь ничего делать.
3. Страх смерти, войны, потери. Как спокойнее к этому относиться.
Как отпускать
Как прожить горе и возродиться
Как научиться жить с этим
4. Переоценка ценностей и как вернуть или найти смысл жизни в современных условиях
5. Как принять то, что не можешь изменить и не можешь на это повлиять
6. Как ставить цели и реализовывать их в условиях неопределенности
Можете добавить свои.