По просьбе читателей, сегодня небольшой и краткий обзор наиболее популярных в народе тренажеров, которые направлены на развитие силовых качеств рук, цепкости пальцев и ловкости координации всего тела.
За века генезиса ушу из народной среды пришло множество предметов повседневного обихода. Кто-то связывает э то заимствование с запретом на ушу в годы Империи Юань, когда вспомогательные наработки #ушу мимикрировали под повседневные работы деревенского жителя. Как шутливо говорилось в известном боевике:
всё моё гунфу - поднять и перенести!
Но в этой шутке - есть серьезная доля правды: в Старом ушу сила взращивалась повседневной тяжелой работой, корнями уходящей в труд крестьянина. Образное понятие "есть горькое" （吃苦 chīkǔ）или хлебнуть горя, страдать и мучиться, при этом тяжело трудиться - как обучение ушу возникло не просто так...
Ну да ладно, вернемся к тренировочным снарядам! Итак, самый древний и наиболее распространенный - это несомненно "каменный замок", на нашем канале много статей, где подробно рассказано - как тренироваться с ним. Видео тоже есть. Сейчас мы просто упомянем его, так как на наш субъективный взгляд: любые гири - прекрасны для развития как силы, так и общей координации тела.
Однако китайский подход отличается от нашего. Там скорее уклон в сторону "жонглирования гирей", если говорить про цирковое ушу. В традиционно ушу эта "гиря" служила для постановки удара и выработки нужного взрывного усилия.
Кроме того, их использовали во множестве других вспомогательных тренажеров. Ниже популярный тренажёр для наработки защитных ("блокирующих") и захватывающих техник. Как руками, так и ногами. И не только. В качестве груза обычно использовали "каменный замок", но это не обязательно, можно любую тяжелую фигню. Тренажер изготавливается предельно быстро и легко из говна и палок из подручных средств. Нужно лишь веревка, три палки для основы, груз да бревно для отработки ударов и захватов.
Но "каменные замки" - это больше предмет деревенской жизни, их использовали для блокировки дверного засова на воротах во двор. Такая штука не везде использовалась, а тренироваться - надо. Поэтому можно использовать простые каменные блоки для тренировки.
Болевые искусства Китая не стояли на месте, они изменялись со временем, и другие народности привносили что-то новое, уникальное.
Одно из самых распространенных упражнений в ушу в наших, пост-советских кругах, именуется "палкой-крутилкой". Это отличное упражнение укрепляет пальцы, запястья и предплечья, да и формирует всю структуру тела - если правильно делать по старинке. Интересно, что в начале ХХ века появилась разновидность этого упражнения с использованием блока.
Предметов для тренировки было много, мы продолжим рассказ о них. Но сегодня завершим наше повествование довольно специфичным борцовским атрибутом, внезапно ставшим крайне популярным в среде практиков #тайцзицюань. Речь конечно же про маньчжурскую "дубинку" сяобан (小棒 xiǎobàng). Из маньчжурской борьбы #шуайцзяо она естественным образом проникла в маньчжурский #тайцзицюань У Цзяньцюаня. а затем и в другие ветви этого стиля.
Вот такой краткий обзор. Такие предметы несложно найти и приспособить под специфику своего стиля и подогнать под условия своего тренировочного процесса. Ничего сложного тут нет. В китайской культуре каждый такой тренажер обычно емко характеризуется одним, максимум двумя иероглифами, а дальше - работает уже ваше воображение вкупе с физическими важностями и способностями. Ну и свободным временем. Ибо напридумать можно много чего!
Всем - хороших тренировок!
Дм. Моисеев, СПь - 2022
