Всем привет.
Обидно, досадно, но ладно. Писать отчёт надо. Дневник он на то и дневник - всё что было, всё моё.
Меня зовут Маша. Мне 39 лет, начальный вес в мае 2022г - 117кг, текущий 107,8кг. Для снижения веса практикую "гибкую" диету, контролирую алкоголь. Участвую в марафоне Виктории "В Новый год в новом теле"
На самом деле не могу сказать, что получилось что-то совсем страшное. Даже вес в пятницу утром всё тот же - ни на грамм никуда. Просто уже начинаю мандражировать перед выходными. Никакого запаса ни на какую вкусняшку не наэкономила. Эх..
Но по порядку.
Завтрак
Горячие бутерброды на гренках с ветчиной. Кофе само собой.
В воскресенье посеяла кошачью травку для Люськи, ну и за одно себе микрозелень. Первые всходы пошли в дело))
Перекус на работе с утра манником с кофе, на полдник батончик с зелёным чаем
Обед получился какой-то куцый. Забыла из дома взять два листа айсберга и сразу тазик салата превратился в грустную кучку.
Белок был из филешечных котлеток и с/к хрюшки.
Для земляков даю наводку - в Агрокомплексе надыбала такую штуку - сырокопченную вырезку хрюшкину, пробу сняла - зачёт. Состав, канеш, чёй-то длинноват, но кбжу мне прям нравится. И на вкус от грудки отличается всё же))
Полдник случился рановато, через час после обеда примерно, поэтому к вечеру я уже прям оголодала.
Ужин
Вторая часть запеченной во вторник скумбрии и картошка. Салат думала просто клюнуть пару раз. Но после рыбы всё ещё чувствовала голод (хотя старалась не спешить и жевать с толком и расстановкой). Поэтому салат пошёл в прикуску к бутерброду: хлеб, рубленная колбаса, сыр (никаких фото - типа я не причём, он сам в рот запрыгнул).
Голод отступил, но зуд остался. Знаете это чувство, когда понимаешь, что не голоден, но захомячить что-нибудь прям НАДО. Сначала в ход пошёл инжир, а после ещё и нектарин залетел.
Итоговые цифры получились вот такие
Не смертельно, но не приятно.
Те самые дни уже на чемоданах, надеюсь и дядя Жора пропел мне вчера свою лебединую песню и помахал ручкой.
Всем отличной пятницы и с наступающими выходными!
Ваша Маша