Как в тревоге не потерять себя? Мир уже не будет как вчера,и мы уже не будем такими же. Все меняется, а это значит, что наша психика должна реагировать и адаптироваться ко всему. Адаптивная функция очень важна, но иногда из-за сильной скорости изменения внешних факторов и постоянной тревоги, мы начинаем терять себя. Иначе говоря, начинаем терять землю под ногами, перестаём чувствовать тело и его отклик, практически не ощущаем тревогу физически, а головные боли расстройства жкт и внезапные простудные заболевания проявляются часто и не предсказуемо. Переутомляемость и слишком острая реакция на любой раздражитель записывайте туда же. Когда мы пытаемся успокоить себя и помедитировать, хотя кажется что тело расслаблено, мозг мешает нам даже отключить мысли, и чем сложнее это сделать тем тяжелее ваша тревога, которую вы не ощущаете. Начните с банального, с тела. Старайтесь 2-3 раза в день полностью расслаблять тело, но и займитесь спортом или чем-то, где ваше тело получает нагрузку и главное