Предательство в семейной жизни. Что делать с чувствами? Никакие слова не могут описать состояние, в котором оказывается женщина после измены любимого мужа. Привычный мир рушится в одно мгновение и чувство безысходности и утраты переполняет душу. Сразу же после осознания факта измены большинство людей начинают копаться в себе, ища причины столь страшной измены и тем самым добавляя себе еще больше боли и страданий. Но что делать со всей этой гаммой чувств, внезапно возникшей после измены мужа?
В первую очередь психологи советуют успокоиться и перестать искать недостатки в себе и подумать о причинах коварной неверности. Вы сможете это сделать, когда такая острая боль прекратится, но сейчас самобичевание ни к чему хорошему точно не приведет. Женщине необходимо отказаться от роли жертвы и перестать искать сочувствие и жалеть себя. Перестаньте оглядываться назад и на какое-то время запретите себе даже думать о том, что произошло. Никто не обвиняется в том, что произошло.
Скандал будет лишь временной мерой, даже если вам кажется, что всплеск эмоций принесет облегчение, ситуацию в целом он не изменит. Понятно, что семья начнет разваливаться, но если супружеская пара хочет постараться все исправить, то, грамотно подойдя к этому, добиться положительного результата вполне реально. Самым сложным шагом будет простить любимого человека и суметь забыть предательство. Многим это кажется совершенно невозможным, но только в этом случае в вашем доме воцарится мир и начнется нормальная жизнь.
Как жить? Выход из депрессии
После измены мужа наступление депрессии – абсолютно нормальное явление. В этом случае жизнь становится совсем неприятной, ничего не радует, ничего не хочется, хочется просто залезть под одеяло, спрятаться и поплакать. Что делать, чтобы выйти из такого депрессивного состояния? Для начала можно включить ту музыку, которая полностью соответствует вашему чувству и мировоззрению, под нее можно петь, танцевать и плакать. Потом заставьте себя включить что-нибудь повеселее, и вы почувствуете, что под любимые позитивные мелодии ваше настроение улучшится.
После того, как эмоции едва улеглись, возьмите лист бумаги или диктофон и напишите/продиктуйте себе письмо. В этом обращении расскажите обо всех своих чувствах, обо всех своих обидах, расскажите о своих чувствах и желаниях. Старайтесь максимально четко выражать все мысли. Затем прослушайте или прочитайте запись, тем самым взглянув на ситуацию как бы со стороны. Такой психологический прием окажет хороший эффект и поможет выйти из депрессивного состояния. Как вариант, можно обратиться за помощью к близкому человеку (подруге, сестре и т. д.), который сможет вас выслушать и дать выговориться. Если в вашем окружении таких людей нет, не лишним будет обратиться к психологу, такое решение будет более конструктивным.
Смена обстановки
Существенное влияние окажет и резкая смена обстановки: поездка на курорт или в соседний город, можно переехать на несколько дней к девушке или к родителям. Депрессия, возникшая после измены мужа, отлично лечится спортом. Начинайте утро с зарядки (заставляйте себя, если лень и не хотите), комплекса упражнений, пробежки. Вы можете записаться в тренажерный зал, бассейн или танцевальный класс. Спорт повышает общий тонус организма, положительно влияет на психические процессы, а также облегчает эмоциональные переживания. Кроме того, хорошая физическая форма тоже не будет для вас лишней.
Хорошими способами избавиться от неприятных мыслей и негативных эмоций также являются: сон, книги и водные процедуры. Крепкий сон поможет сохранить силы и стать отличным врачом, книги отвлекут от переживаний и переживаний, заставив задуматься о героях и их проблемах, а контрастный душ, например, отлично встряхнет организм, при этом теплая ванна будет иметь противоположный расслабляющий эффект.
Что делать с чувствами?
Женщину после измены мужа одолевает целый комплекс различных чувств: обида, ненависть, презрение, жалость к себе, боль, отвращение и др., и очень важно с ними разобраться, дать им расслабиться и только потом принимать важное решение: уйти или остаться. На самом деле все понимают, что разбить семью гораздо проще, чем простить и принять. Поэтому все специалисты советуют не принимать поспешных решений. Если вы решили бороться за свое семейное счастье, очень важно уметь отпустить боль и забыть предательство. Не пытайтесь вернуть чувство любви и доверия, это очень сложно сделать быстро. Если у вас есть желание сохранить свою семью, то ваш избранник того стоит, соответственно вам нужно воспринимать его как достойного человека.
На самом деле, нормальная жизнь после измены возможна, а для нее необходимо выгнать из головы мысли о проступках и начать постепенно восстанавливать доверие, ведь оно является основой крепких супружеских отношений. В дальнейшем необходимо понять и проанализировать причины измены, исправить некоторые моменты в ваших отношениях и научиться справляться с проблемами внутри семьи.
Таким образом, измена – это не конец света и не катастрофа. Если с вами случилась эта беда, постарайтесь оценить свое отношение к партнеру, подумайте о своих дальнейших взглядах на жизнь и семью. После примирения, если оно произошло, не ворошите прошлое и не вспоминайте о том, что было, и только в этом случае в вашем доме снова воцарится мир и покой.