Письменная практика
- Нарисуйте дерево. Можно схематично. Обязательно нарисуйте корни, ствол и ветки.
- Подпишите на корнях те качества, которые помогают вам выстоять в сложные времена. То, благодаря чему вы проживаете трудности. На что вы опираетесь внутри себя? Это может быть осознание огромного пути, опыта. Качества - мыслить трезво, не поддаваться панике. Понимание что я справлюсь со всем что произойдет.
- На ветках подпишите все внешние факторы, которые вас поддерживают, это могут быть и люди (друзья, родные, коллеги), вещи(покупка чего-то) или другое (государство, предоставление СМП).
Т.е. разговоры с близкими, или покупка новых вещей домой. что-то что позволяет вам справиться, но это в силу обстоятельств не всегда может быть доступно.
4. Если вы прямо серьезно хотите подойти к практике, можете раскрасить картинку и проанализировать сам рисунок. Это уже больше в сторону арт-практик. Необязательно.
5. Посмотрите на все целиком и ответьте, поразмышляйте над вопросами:
- Достаточно ли у меня внутренних опор? Или внешних больше и это дисбаланс?
- Хватает ли мне внешних опор?
- Если мне не хватает каких-то опор, что я могу попробовать сделать чтобы добавить их?
- Что бы я хотел видеть на тех пустых местах для опор? Какие качества развить?
- И какое одно действие я могу сделать уже сегодня чтобы это изменить?
6. Далее вы можете окунуться в вариацию фрирайтинга на эти вопросы и темы, посмотреть на это с разных сторон. По желанию.
Задача практики: увидеть как обстоят дела на самом деле с внешними и внутренними опорами. Увидеть есть ли баланс. Оценить обстановку и сделать выводы или наметить действие для изменений.
Если практика была вам полезна, поддержите лайком или репостом 🙏🏻⭐️
#письменныепрактики #опоранасебя #ксебенежно #саморазвитие #развитиеличности