Первый раз за много лет была на высоте, где всё по взрослому: ни заграждений, ни сеток, ни высоких перил, ни застеклений.
И подумала, знаете ли вы, что стоя, допустим, на мосту или балконе, вы начинаете НАВЯЗЧИВО переживать, что ВДРУГ вы сейчас прыгните вниз сами, хотя и не хотите это делать; или оступитесь; или свеситесь и перевернётесь; или вас кто-то толкнёт, то эти мысли -- это симптом ОКР (обсессивно-компульсивного растройства).
У людей без ОКР такие мысли тоже возникают, но они проходят как скорый поезд. Ка пришли, так и ушли.
А человек с ОКР думает эту мысль долго и тщательно переваривая и она меняет полностью его поведение (стоит ближе к стенке, смотрит на мосты только на фото, вообще не выходит на балкон).
У ОКР много форм и такие навязчивые мысли о потере контроля и причинении вреда себе другим -- одна из них.
Чаще, при упоминании ОКР многие вспоминают про навязчивое мытьё рук или протирание предметов. Это тоже одна из форм.
ОКР надо заниматься. Игнорирование симптомов ведёт к их усилению и прочному закреплению в процессе жизни. Одна моя клиентка озвучила свой страх, что будет ей 80 лет, она будет бабушкой - старушкой и так и будет тщательно мыть руки.., боясь своих мыслей и чувств и жалея, что жила не так, как хотела. Осознавать это больно, но отвернуться и не думать не получится.
ОКР мешает нормально существовать.
Так как ОКР это кривой способ психики справиться со стрессом, то как понимаете с увеличением напряжения за последние месяцы, значительно увеличилось и количество людей с ОКР.
Обсессии -это навязчивые мысли, которые становятся повторяющимися наваждениями и сопровождаются чувством тревоги.
Обсессии могут быть:
△ связаны со страхом загрязнения и заражения;
△ связаны со страхом навредить себе или другому;
△ связаны со страхом сойти с ума, потерять контроль над собой, сделать что-то стыдное;
△ делать какие-то дела со стопроцентной идеальностью;
△ бесконечные сомнения в отношениях (верность, реальность своих чувств);
△ страх оказаться плохим человеком и постоянные проверки себя по критериям нравственности и морали;
△ навязчивые мысли о событиях прошлого, где ваши поступки были не идеальны или привели к серьёзным последствиям;
△ навязчивое опознавание фоновых процессов организма: дыхания, глотания, сердцебиения.
Если вас волнует эта тема и вы не справляетесь самостоятельно, вы всегда можете записаться ко мне на консультацию.
Помните, если начать правильно работать со своим ОКР, оно уходит безвозвратно!
Копирование или цитирование данной статьи допускается с указанием автора и источника публикации
Автор: Алиева Ольга
Психолог, Гештальт терапия
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru