Я могу быть счастлив с другими, только тогда, когда я счастлив с собой!
Согласны со мной?
И как же к этому прийти?
Я вижу два основных этапа:
1. Сепарация - психологическое отделение.
Задача каждого из нас отделиться от родителей, стать отдельной личностью. И только отделившись от родителей (физически и эмоционально) мы сможем отделиться от мнения окружающих, выстраивать личные границы, где есть четкие «да» и «нет». Мы сможем понять какие мы, где наши желания и потребности, где наши ценности, где есть «Я»?
Что происходит после сепарации - мы выстраиваем с родителями отношения на равных, с детьми и партнёром строим отношения из позиции «взрослого»
Взрослого не только по паспорту, но и психологически, эмоционально.
Когда Я принимаю решения, когда Я беру ответственность за свою жизнь, когда я эту жизнь строю.
Когда я могу отделить, что мне принадлежит, а что принадлежит родителям - их ценности, их модели поведения, их выборы.
Сепарация - как второе рождение! Кто Я? Куда Я иду? Чего Я хочу?
2. Эмоциональная и психологическая взрослость.
Только Вы способны управлять своими эмоциями, только Вы можете понять все свои чувства, ощущения и делать это осознанно!
Чтобы не быть заложником эмоций, дети плохо себя ведут - сразу срываться на крик, или муж задержался на работе - обида, муж мусор не вынес - скандал, сын бросил штаны на пол - крик и тд. Когда человек заложник своих эмоций.
Когда у человека на любой стимул (внутренний или внешний) происходит гормональная реакция (у всех так) и потом без понимания себя, что со мной сейчас - какие ощущения, какие чувства и почему они возникли, что стоит за этим стимулом, за этими ощущениями и чувствами - идёт либо просто выброс эмоциональный (крик, ярость, паника, страх и тд) , либо это все остаётся в теле зажимами, спазмами, психосоматикой.
Со всем этим разобраться - это взрослая позиция!
Так как наш развитый эмоциональный интеллект - это общение, это отношения с близкими и на работе, это отношения с собой и миром! То есть от него напрямую зависит наша жизнь!
Эмоционально зрелый человек даёт себе право жить таким, какой он есть, со всеми своими достоинствами и недостатками, разрешает себе быть собой.
И такое же право он даёт другим. Другой может хотеть то, что я не хочу, он может иметь другое мнение и т.д.
У эмоционально зрелого человека фокус внимания на себя!
Взрослость - самый важный аспект личности.
У взрослого высокий уровень адаптационных процессов, ему не нужны во всем гарантии и подсвеченный путь (как ребёнку, ребёнку нужна ясность во всем)
Он идёт на риски(обоснованные), идёт вместе со своим страхом, он может принимать решения и грамотно пользуется входящей информацией, как ее применить для себя!
Полезно или интересно? Ставьте реакции и пишите комментарий! Буду очень рада и благодарна Вам за это!
Более подробно обсудить Ваши реакции и модели поведения, Ваш путь обретения своего взрослого "Я" можно, записавшись на консультацию по телефону 8 (920) 418-98-61 (Whatsapp, Telegram, Viber)
Автор: Юлия Жигрина
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru