Взаимодействуя с коллегами на разных мероприятиях, программах и группах много раз слышала о том, как по-разному специалисты относятся к прохождению личной терапии.
Есть два полярных мнения:
- одни считают, что терапия нужна и важна, и должна быть всегда, пока специалист работает;
- другие не видят в ней смысла. Для того, чтобы быть хорошим врачом не важно болел ты или нет, важно и достаточно, что ты знаешь, чем и как эту болезнь лечить.
Зачем человек идет в терапию?
Ответ тут очевиден – сделать свою жизнь лучше, изменить поведение, получать больше удовольствий и радости.
Как понять, что процесс психотерапии идет вам на пользу?
- Вы начинаете понимать, осознавать и отслеживать свои чувства, эмоции и состояния;
- Вы начинаете говорить «нет» и не испытываете при этом вину;
- Вы начинаете чаще выбирать себя, свои интересы, увлечения, потребности;
- У вас получается замечать реальность и принимать её без «розовых очков»;
- У вас есть знания о себе: какой вы, как вы реагируете, как вы поступаете, чего хотите. И вы себя таким принимаете. И можете быть себе опорой.
Как определить завершать или продолжить?
Тут у каждого свои критерии. И зависят они от того, чего вы от терапии хотели.
Например, важно было решить какой-то конкретный вопрос и ответ вы получили, а других вопросов не возникает.
Или эмоционально вам стало легче, лучше, а копать глубоко вы не готовы. И, между нами, имеете на это полное право)
Вы получили поддержку, наполнились ресурсом и на данный момент вам достаточно. Сложно залить 100 литров топлива в 40-ка литровый бак)
Но самое главное – это те изменения, которых вы достигли в ходе терапии и которые вас устраивают. А со сложностями, возникающими в жизни вы можете справиться самостоятельно.
Завершаем?
Завершение психотерапевтических отношений очень важный этап психотерапии.
Он является определенным показателем качественно проведенной работы специалистом.
Как у родителей важной задачей является научить ребенка жить без них, так и задача психотерапевта развить в клиенте способность реалистичного отношения к себе и жизни. Возвести внутренние опоры, чувствовать себя цельным.
Если развить метафору прохождения терапии и взросления ребенка, то что будет, если ребенок надолго задержится в родительском доме? Вам наверняка попадались такие внешне взрослые, а на самом деле беспомощные дети, которые никогда не повзрослеют и не будут жить своей жизнью.
Ситуации разные и разные запросы у тех, кто идет в терапию.
Стоит задуматься о продолжении терапии если:
- Вы регулярно встречаетесь с терапевтом, а видимых изменений нет.
- Вы не чувствуете себя в безопасности, специалист нарушает ваши границы.
- У вас есть значительные изменения, но вы не хотите прекращать встречи.
Важно в процессе терапии ориентироваться на себя и выбирать себя.
Важно не попасть в зависимые отношения с терапевтом.
Важно не позволять собой манипулировать.
Удачи вам и честных отношений с психотерапией и терапевтами))
Автор: Елена Артюх
Психолог, Медицинский психолог Консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru