Расставаться или нет? Такой мучительный вопрос часто задаёт себе один из партнёров на форуме b17 и на моих консультациях. В статье дам 13 критериев того, что отношений давно уже нет в Вашей паре. И как эксперт по семейным взаимоотношениям подскажу, что делать.
Подробный чек-лист "Расставаться или нет", поможет Вам приблизиться к одному из решений.
1.Ваши просьбы игнорируются
2.Вас унижают и при этом партнёр говорит, что "ничего такого он не имел ввиду", " Да я всего лишь хотел сказать".
3.За Вас додумывают причины недавней ссоры. "Да чем я тебя обидел", хотя Вы может вовсе и не обижены, а Вам страшно от постоянных скандалов.
4.Невозможно планировать совместный досуг. Партнёр не может грамотно распределить время между Вами, друзьями и работой.
5.Вам не дают свободы выбора в организации отдыха и досуга под предлогом "Я хочу как лучше".
6.Вас оскорбляют уже не в первый раз, но обещают, что всё изменится.
7.Вы не чувствуете безопасности рядом с партнёром.
8.Вы испытываете тревогу, когда находитесь рядом с партнёром.
9.Вы никогда не знаете, что произойдёт дальше.
10.Вам изменяют.
11.Вы не в первый раз сталкиваетесь с обманом.
12. Отсутствие возможности договориться после ссоры.
13. После ссоры всегда виноваты Вы, даже если это не так.
Если Вы обнаружили из этого чек-листа менее 4-5 пунктов, то ещё есть шанс восстановить отношения в процессе работы со специалистом. Когда ко мне на консультацию приходит один из партнёров, я всегда начинаю прояснять, насколько важен для клиента каждый из пунктов. Далее я обучаю умению находить компромисс с партнёром и доносить до человека то, что действительно важно. Часто выясняется, что человек не умеет показать то, насколько ему что-то важно.
Если Вы обнаружили от 5 до 8 пунктов, то восстановить отношения уже сложнее, но ещё возможно. Здесь уже требуется парная терапия. Когда ко мне в терапию приходят пары, я всегда проясняю, что хотел бы друг от друга каждый из партнёров. Я помогаю прийти к окончательному решению - расставаться или нет. И если договориться уже не получается, то помогаю расстаться наименее болезненно.
Если Вы обнаружили более 8 пунктов, то ответ очевиден. Но если Вы всё ещё колеблетесь над принятием решения, то стоит разобраться со специалистом (автором статьи), что Вас останавливает, что мешает принять решение.
А Вы задумываетесь о расставании? Сколько пунктов из чек-листа обнаружили у себя?
Ставьте лайк и подписывайтесь на новые публикации.
Приглашаю на индивидуальные, парные консультации онлайн и очно в Москве. Переходите по профилю для знакомства с автором публикации и записывайтесь на консультации.
Автор: Веденеева Ольга Евгеньевна
Психолог, Проблемы созависимых отношений
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru