В продолжение темы о ресурсах в эпоху перемен https://www.b17.ru/article/391826/
Внутри нас гораздо больше сил, чем нам кажется! Важно только обратить на них внимание, развернуться к ним лицом и хорошенечко их распознать.
Сейчас, когда много стресса, волнений и тревог самое время вспомнить о ресурсах Тени! Это та часть психики, которая находится в бессознательном и наполнена живительной силой. В Тени находятся такие части, которые всегда будут бороться за наше выживание, здоровье и благополучие. Когда, если не сейчас уделить им внимания и дать должное уважение!?
Эта модель психики по К.Г. Юнгу. Тень в ней является важным проводником к Самости – центру нашего психического мира. В Тени находятся все те наши свойства, качества, которые запрещали проявлять наши родители, общество, система образования и др. При излишней блокировке возникает подавленность, сниженная агрессия и многое другое. У всех в Тени находятся свои качества. Об этом советую почитать в других моих статьях https://www.b17.ru/article/339924/, https://www.b17.ru/article/340253/. Главное, что сейчас – время для актуализации внутренних ресурсов. Что для этого можно и стоит делать?
- Будьте внимательны к своим снам! Во время страха, волнений, вполне вероятно, будут сниться неприятные сны. А кошмары из них самые полезные и важные для проведения внутренней работы. Будьте в контакте со всеми элементами сна. Не считайте, что какие-то персонажи важны, а какие-то неприятны, и на них смотреть не стоит! Внутри нас все за нас! – а это значит любой фигуре, персонажу стоит уделить внимание. Что он хочет вам сказать? Какую такую благую весть донести? Правильно услышав их посыл – мы становимся крепче, цельнее и здоровее.
- Подумайте, что вам часто запрещали в детстве? Возьмите блокнот ручку или запишите в телефоне – основные действия, активности, которые вам не позволяли проявлять? Что из них я сейчас запрещаю себе сам? Что было бы полезно проявить мне сейчас? Чего я хочу, но запрещаю? Такие запреты далеко не всегда касаются каких-то маргинальных черт личности. Скорее они такими могут стать, если сила подавления была чрезмерна. Например, многие люди не разрешают себе отдыхать, быть слабыми, злиться, проявлять эмоции и т.д. У каждого человека будет что-то свое.
- Неприятное животное. Вы его можете нарисовать, а можете найти среди галереи изображений в интернете. Какое животное вам очень не нравится? Чем? Что в его поведении кажется вам неприятным, противным, мерзким? Чем честнее вы опишете, тем лучше вы подберетесь к Теневым аспектам вашей психики. И поверьте, это даст вам новый ресурс, о котором вы еще не догадывались! Попробуйте сжиться с вашим животным. Чему он вас может научить? Что подсказать? Какие такие свойства вы можете применить к себе? Если вы их начнете проявлять, то как изменится ваша жизнь? Что улучшится?
Должное проявление уважения к Тени делает Эго более гибким, здоровым и целостным. Желаю всем успехов в исследовании себя!
Буду рад вашим находкам, размышлениям в комментариях.
Автор: Максимов Сергей Николаевич
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru