Просмотрела информацию в интернете и, честно говоря, не удивилась.
По статистике, около 10% травм в единоборствах спортсмены получают из-за некачественной разминки на тренировках или перед соревнованиями.
Ну наверное, ни для кого и не секрет, что она очень важна при любых видах спорта, будь то #единоборства или даже #шахматы. И это не шутки!
В клубе единоборств "Кобра" со своими малышами я начинаю КАЖДУЮ тренировки с разминки.
Для чего это нужно и почему не стоит ею пренебрегать?
Благодаря разминке, которая чаще всего включает в себя простые #упражнения, для которых не требуется много сил, учащается сердцебиение, увеличивается кровообращение, что насышает мышцы кислородом.
Простыми словами - Разогреваются мышцы, а еще:
повышается #работоспособность ;
увеличивается #скорость движения;
#дети концентрируются на работу.
Разминка супергероев КЕ КОБРА состоит из двух частей - в движении и в стойке. Занимают они в среднем 15-20 минут тренировки (время еще зависит и от того ударная или борцовская тренировка)
За это время малыши "собираются", настраиваются на работу и становятся "пластилином", из которого лепится #чемпион !