Почти все люди сейчас подверженны стрессу и тревоге: кто-то глубоко подсознательно сам того не подозревая, а кто-то даже заметно для окружающих выходит из равновесия, теряя привычный баланс.
🧠 По себе знаю, что не стоит загоняться мысленно, наш мозг, который работает 24/7 подкидывает нам одну за другой причины для тревог.
Наверняка, каждый из вас хотел бы по щелчку пальцев избавиться от стресса и тревог, но к сожалению, не каждому это подвластно.
⠀
Хочу с вами поделиться, что спасает меня в такой ситуации, может и вам будет полезно:
⠀
1) Первое и самое важное - это продолжать выполнять свою повседневную рутину, те задачи, которыми вы заняты ежедневно. Сон, работа, дела по дому, общение с коллегами и друзьями, занятия спортом, смотря что входит в круг повседневных дел.
Эти действия не дают нам возможности выпадать из привычной жизни и не оставляют нам свободного времени на забивание головы посторонними мыслями. В особенности это касается девушек, свободное время не идет нам на пользу)
⠀
2) Хорошо помогают дыхательные практики, йога, то есть то, что направлено на расслабление и разгрузку мыслей. Либо обратное действие - интенсивный спорт, бег, поднятие железа, битье груши, тем самым выплескивается накопившийся негатив, снимается эмоциональное напряжение и повышается стрессоустойчивость.
⠀
3) Из совсем простого - меньше читайте новости и сомнительные паблики, ограничьте просмотр тв, не подпитывайте себя негативом.
Если же это все никак на вас не действует и не приводит к положительному эффекту, то помогайте себе медикаментами - успокоительными или обратитесь за помощью к психологу.
Возможно причина стресса кроется в чем-то более глубоком, а не только в негативном новостном поле.
А как вы в настоящее время справляетесь с тревогой и стрессом? Поделитесь в комментариях 👇🏻