С приходом осенне-зимнего периода возрастает важность профилактики респираторных инфекций. Особенно после появления COVID-19, который заставил весь мир обратить внимание на меры защиты и сохранения своего здоровья. На сегодняшний день осенью и весной продолжают стоять в одном ряду коронавирусная инфекция, грипп и ОРВИ. Как показывает практика, сезонные болезни иногда вызывают не менее тяжелые осложнения, чем коронавирус. Уберечься от заражения респираторными инфекциями помогает профилактика гриппа и ОРВИ. О том, как защитить свой организм в сезон простуд, расскажет врач-терапевт клиники «Оптималмед» Кужман Евгения Александровна.
Важно знать, что ОРВИ и грипп передаются от человека к человеку двумя способами: воздушно-капельным или контактно-бытовым. Чтобы обезопасить себя от заражения, следует выполнять простые правила профилактики:
- избегать мест массового скопления людей (магазинов, театров, кинотеатров и т.д.) в период эпидемиологического подъема заболеваемости;
- в общественных местах защищать дыхательные пути маской;
- тщательно мыть руки;
- проветривать помещения и проводить влажную уборку;
- пить больше жидкости: морсы, соки, компоты, травяные чаи;
- избегать стрессовых ситуаций;
- включать в рацион свежие фрукты, овощи и зелень;
- принимать витамины по назначению врача (также эффективным способом восполнить дефициты организма является курс капельниц);
- не допускать переохлаждения организма;
- избегать общения с больными вирусными инфекциями.
Методы профилактики от вирусной инфекции COVID-19 немного отличаются. Этот вирус успел быстро приобрести статус пандемии. Главное его отличие заключается в масштабе. Вероятность заражения COVID-19 довольно высока: в среднем один инфицированный может заразить еще троих людей. Поэтому очень важно соблюдать все профилактические меры:
- регулярно мыть руки с мылом и пользоваться дезинфицирующими средствами;
- соблюдать дистанцию в общественных местах, как минимум 1,5 метра;
- не трогать грязными руками лицо, в особенности глаза, рот и нос;
- носить маску с регулярной заменой.
Одинаковой рекомендацией для профилактики заболеваемости от гриппа и COVID-19 будет вакцинация. В частности, это касается групп риска: дети, люди пожилого возраста, люди с ослабленным здоровьем, беременные, работники, контактирующие с большим числом людей, и т. д.).
Лучший период для вакцинации от гриппа – это начало осени (сентябрь и октябрь), так как на выработку защиты нужно как минимум 2-4 недели. К началу вспышек заболеваемости в организме уже выработается иммунитет, и риск заболеть будет значительно ниже. Вакцинация от COVID-19 проводится в любое время, даже в период эпидемии, для здорового человека. Если заболевание было перенесено не так давно, то стоит привиться не ранее, чем через 6 месяцев.
В случае заболевания больному стоит остаться дома и вызвать врача. Обязательно соблюдайте предписания доктора, постельный режим и пейте больше жидкости. Не забудьте позаботиться о семье. Желательно надеть на больного маску, изолировать его в отдельной комнате, выделить отельные гигиенические принадлежности и посуду.
Выполняя простые правила профилактики, вы обезопасите себя от негативного воздействия сезонных вирусов и простуд и проведете эту осень счастливо и здорОво.
#профилактика_простуд
#орви
#грипп
#covid19