Каждую секунду мы аккумулируем энергию: получаем и тратим её.
От уровня энергии зависит буквально всё в жизни человека: здоровье, успешность, богатство, гармония и пр. Почему же одни люди всегда энергичны и готовы буквально сворачивать горы, а другие постоянно испытывают упадок сил?
Для начала нужно исключить физиологическую составляющую. Если вы постоянно чувствуете усталость и упадок сил, мучаетесь с бессонницей или спите много, но никак не можете выспасться, то в первую очередь проверьте ваше здоровье. Это важно.
Если же со здоровьем всё в порядке, тогда сделайте следующее:
1. Отслеживайте, куда вы сливаете энергию
Посмотрите от каких дел и повседневных забот вы чувствуете особую усталость. Возможно вы взвалили на себя слишком большую ответственность: спасаете мужа-алкоголика; терпите капризы пожилой матери; постоянно ссоритесь и скандалите с кем-то и т.д.
Выпишите все ситуации, людей и дела, которые высасывают из вас все соки. А дальше подумайте и пропишите, как вы можете помочь себе разрешить эти ситуации: делегировать какие-то обязанности, попросить помощь со стороны, минимизировать общение.
Важно залатать дыры, куда утекает ваша энергия.
2. Пересмотрите ваш образ жизни
Подумайте о количестве и качестве вашего отдыха. Вы достаточно времени уделяете сну, физическим упражнениям? Часто бываете на свежем воздухе?
Если отдых для вас - это вредные привычки в виде алкоголя и курения, вместо того, чтобы спать, вы смотрите по ночам сериалы, а ваш спортивный костюм выходит в свет только на шашлыки, задумайтесь о том, чтобы сформировать полезные привычки и отказаться от вредных.
3. Наполняйтесь
Горшочек варит сам только в сказке. В жизни, чтобы сосуд был полон, его нужно регулярно наполнять.
Выпишите всё то, что по-настоящему радует и наполняет вас:
встречи с друзьями; йога; творчество; чтение книг и пр. Составьте большой список всего, что дарит вам прилив энергии. И включайте ежедневно хотя бы одно из этих занятий в ваш график.
Следите за вашим здоровьем и за тем, куда вы тратите вашу энергию. Восполняйте дефициты и блокируйте источники утечки. И наполняйтесь как можно чаще!
А вы обычно полны энергии или испытываете упадок сил? Замечаете, на что сливаете энергию?