Базовое чувство безопасности, сформированное в детстве - лучший подарок, который нам могли бы подарить родители. Ведь именно он избавил бы нас от повышенной тревожности и подверженности стрессам на протяжении всей жизни. Ведь чем больше мы доверяем миру, тем меньше беспокойных мыслей приходит в наши головы, и мы легко и уверенно идём по жизни.
Но, увы, лишь единицам удалось сформировать убеждение, что мир безопасен. Остальные же предпочитают быть на чеку и видят угрозу на каждом шагу.
Как мы теряем чувство безопасности
Маленький ребёнок не имеет представления о том, что что-то может ему навредить. Он знает, что рядом есть мама, папа или бабушка, с которыми ему ничего не грозит. Но вдруг происходит ситуация, к которой ребёнок не был готов и он понимает, что мир не так уж безопасен.
При этом ситуации могут быть совершенно разными:
- разовыми происшествиями: например, укус соседской собаки;
- или регулярными: рукоприкладство со стороны пьющих родителей.
Даже такая простая разовая ситуация может быть воспринята ребёнком как серьёзная угроза. И именно в такие моменты подрывается доверие к миру.
Как это проявляется во взрослой жизни
Такие люди больше подвержены фобиям, страхам и тревогам. Они неуверенны в себе, постоянно сомневаются. Им сложно принять решение.
Так же постоянное состояние внутреннего напряжения и беспокойства вызывает зажимы в теле, боли в шее, спине и суставах , бессонницу и пр патологии.
Как восстановить чувство безопасности и доверия к миру
1. По возможности восстановить события, которые повлияли на формирование чувства безопасности
Важно вспомнить ситуации в детстве, которые спровоцировали ваше недоверие к миру. Они могут быть спрятаны глубоко в вашей памяти, но нужно вытащить эти воспоминания, чтобы установить причину потери безопасности.
2. Проработать те ситуации, которые привели к потери безопасности
Важно работать как с психикой, так и со своим телом. Сделать это самостоятельно практически невозможно, поэтому необходимо найти хорошего специалиста и обратиться к нему за помощью.
3. Вырабатывать уверенность в себе и повышать свою самооценку
Делать различные практики, заниматься аутотренингом, выстраивать свои личные границы.
Здесь нет простого и быстрого способа, потому что причина сидит глубоко в подсознании. Часто требуется длительная и комплексная работа как с психикой так и с телом, но кое-что вы можете сделать уже сейчас.
В этом вам помогут материалы на моём YouTube-канале:
Медитация безопасности - Медитация Безопасности с Анной Комловой
Аффирмации уверенности в себе - Аффирмации на Уверенность в Себе | Саблиминал на Любовь к Себе
А как у вас обстоят дела с чувством безопасности? Помните ситуации в детстве, которые пошатнули ваше доверие к миру?