1.Отсутствие спорта
В результате многих исследований физические упражнения укрепляют психику.
Выбрасываются эндорфины, подавляющие вещества и радикалы, вызывающие тревогу и стресс.
Если вы хотите привести своё эмоциональное состояние в порядок, занимайтесь. А спортивная фигура ещё один мотиватор.
2.Зависимость от соцсетей
При «зависании» в интернете мы не только тратим время, но и портим своё психическое состояние бесконечным потреблением информации.
А при вынужденном отсутствии контакта с цифровой жизнью возникает тревожность, навязчивые мысли, что сейчас что-то происходит «без нас».
Также привычка наблюдать за чужой жизнью, притом ничего не деля со своей, может нанести ущерб нашему психическому состоянию путём низкой самооценки и формирования привычки сравнивать себя с другими.
3.Чрезмерная серьёзность
Перестаньте относиться ко всему слишком серьёзно. Искренние позитивные чувства принесут пользу вашей психике. Так, например, во время смеха подавляются гормоны стресса.
Старайтесь находить что-то позитивное в ситуациях, посмотрите на них иначе.
Возможно, эти привычки покажутся вам понятными сразу. Но какими банальными вам не казались советы, мы почему-то так и не следуем им. Может, все не так очевидно? :)