Кардиолог Козминская объяснила, как снизить риск возникновения инфаркта

Каким образом можно снизить риск возникновения инфаркта, объяснила врач-кардиолог Московского областного научно-исследовательского клинического института им. М.Ф. Владимирского Надежда Козминская.

Она отметила, что для профилактики инфаркта, а также других болезней сердечно-сосудистой системы, необходимо вести здоровый образ жизни, в первую очередь, обязательно отказаться от курения, причем, как от активного, так и пассивного.

По словам кардиолога, необходимо придерживаться здорового питания, в рацион должно входить большое количество растительной клетчатки и витаминов, стоит свести к минимуму употребление соли. Питаться лучше дробно - 5-6 раз в день маленькими порциями, стоит минимизировать употребление хлебобулочных изделий и животные жиры. Рыбу и мясо лучше употреблять в вареном или запеченном виде, цитирует Козминскую пресс-служба Министерства здравоохранения Московской области.

В рацион следует включить овощи и фрукты ежедневно по 30-400 гр., оливковое масло, бобовые, курагу и чернослив, - говорит врач.

Одним из важнейших методов, которые предотвращают развитие сердечно-сосудистых заболеваний, является физическая активность. Хорошо подойдет ходьба, бег или плавание, в день рекомендуется заниматься не менее 30 минут.

Медики рекомендуют регулярно проходить профосмотры, что позволит выявить заболевания на ранней стадии.

ПРИ ПРОБЛЕМАХ СО ЗДОРОВЬЕМ ОБРАЩАЙТЕСЬ К СПЕЦИАЛИСТУ, НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ!