С плохими воспоминаниями, человек долго живёт, вернее мучается.
Всё довольно просто объясняется, любые яркие эмоции человека - сильно запоминаются.
Так уж вышло, что именно яркие эмоции человек в основном получает от негатива, от ужаса и страха.
Увидев какое-то ужасное зрелище, вы получили всплеск сильных эмоций и запомнили эту картинку в голове. Поэтому периодически будете вспоминать об этом.
Это касается любых моральных, сильных потрясений: дтп, пожар, чья-то смерть, кровь и т.д.
Все эти события, сильно впечатываются в вашу память. И люди долго мучаются.
Как бороться с плохими воспоминаниями?
Найти, создать новые, яркие, положительные эмоции.
Такие, от которых захватывает дух, то, чего лично никогда ещё не ощущали, не чувствовали, не видели.
То, что запомнится сильно и ярко, но это будет хорошим, положительным.
Это будет действовать как коктейль, вы добавили в память новые, но положительные эмоции. И ваше ощущение от плохого уже будет менее болезненное. Т.к. яркие, хорошие воспоминания уже сдвинут плохие.
Сделайте то, от чего получают адреналин, например:
- Прыгнуть с парашютом.
- Покататься на парашюте над морем. (Катер везёт).
- Залезть на гору.
- Прокатиться на мотоцикле.
- На крутом аттракционе.
- В аквапарке прыгнуть с высокой горки.
- Залезть на вышку 3-5 метров и прыгнуть в бассейн. Заранее тренироваться с низких.
- Понырять в море, океане в водолазном костюме. Лично увидеть, что там внутри моря, океана.
Из более простых, спокойных, но безумно приятных событий:
- Увидеть что-то очень необычное, но красивое, приятное. Покормить колибри например))
- Увидеть крутой фейерверк.
- Купите себе большую коробку своих вкусняшек (коробку чипов, любимых конфет, шоколада). Или скажите близкому человеку, чтобы он вам это подарил.
- Поиграйте с щенками, котятами. Это нереально милые создания и трогая их, вы запоминаете навсегда этот момент. Сделайте фото, видео на память.
Лично мой мир перевернули путешествия: они добавили очень много ярких, положительных эмоций, воспоминаний.
Я спускалась на байдарке по горной реке, каталась на парашюте над морем (вёз катер), поднялась на гору (по канатной дороге), прыгала на качелях на горе - это очень яркие, мощные, положительные эмоции.
Также однажды мне повезло и случайно прокатилась на спортивном мотоцикле, очень запомнилось, захватывало дух, сердце сильно билось от скорости и адреналина))).
Однажды я была в зоопарке, и там была комната-клетка с попугаями, я зашла, и на меня село много попугаев. Они были ручные. Это было круто, нереально прикольно.
Также было с енотом, я его держала на руках, он пытался у меня что-то искать)) его прикольные, мокрые, холодные лапы (его ладони) запомнились мне навсегда.
Также когда заводила котёнка и щенка - было нереально круто за ними наблюдать, моя память сильно запомнила этот период их жизни.
Ещё запомнилось, поле цветов (дикие люпины) и много моих личных пионов (около 150 штук), выросли на нашей даче, мы даже не знали, что они там есть и в таком количестве))
Это то, что я вспомнила за короткое время.
Сделайте то, чего никогда не делали, но очень хотели или просто ради любопытства (это важно):
- Поживите в дорогом доме (в аренду) или гостиничном номере, почувствуйте всю роскошь и кайф.
- Заведите собаку, кота какой-то особой породы. Я ни разу не пожалела. У меня есть кот с зелёными глазами, породы золотая британская шиншилла.
- Съездите в сезон, когда цветут цветы в поле, посмотрите на поле цветов. Это незабываемо.
- Посетите крутой ресторан. Отведайте там необычное блюдо.
- Запустите фейерверк в свой день рождения.
- Поймайте огромную рыбу.
- Поплавайте с акулами (есть не опасные, не большие).
- Купите билет на свой день рождения и езжайте в путешествие, хотя бы на 2-3 дня.
- Самое простое: съешьте торт в одно лицо или 1 кг креветок/раков, в общем любое блюдо, что нравится вам)) купите это лично для себя.
Вывод
Да, плохие, яркие воспоминания сильно врезаются в нашу память, это нормально. Так работает наш мозг, память.
Ваша задача - добавить ярких, но хороших, положительных воспоминаний.
Так вы сдвинете в голове важность событий, разбавите плохие - хорошими.
Если делать яркие, хорошие события регулярно, то плохие со временем не станут вспоминаться.
И ещё совет: как только вспоминаете что-то ужасное в своей жизни, сразу вспоминайте что-то очень хорошее, яркое. Просто заставляйте себя, выгоняйте плохие воспоминания, мысли. Заменяйте их хорошими.
А вы как боретесь с плохими воспоминаниями?
#жизнь #люди #общество
