Психология в общем и психотерапия в частности окутаны мифами и стереотипами. Многие люди, нуждающиеся в психотерапии, верят в эти мифы и не обращаются за должной помощью из-за предубеждений.
Ошибочные представления о том, что на самом деле происходит в кабинете психотерапевта, часто приходят из книг или киноиндустрии. Психотерапевтов часто изображают некомпетентными и более беспокойными, чем их клиенты. Некоторые сцены хороши, некоторые плохи, а третьи просто комичны.
4 популярных мифа о психотерапии:
Миф №1: Люди, которые нуждаются в психотерапии, слабы, психически больны или сумасшедшие
Реальность: Обычно за помощью к психотерапевту обращаются с проблемами, с которыми мы все сталкиваемся ежедневно: отношения, неуверенность в себе, нестабильная самооценка, стресс на работе и в личной жизни, жизненные перемены, депрессия и тревога. Именно по этой причине предпочтительное обозначение человека, проходящего терапию, — «клиент», а не «пациент».
Миф №2: Во время приёма психотерапевт сидит за столом и делает записи, пока клиент лежит на диване и рассказывает о своих проблемах
Реальность:
- Во-первых, расположение и дистанция между психотерапевтом и клиентом имеют решающее значение для безопасного и работоспособного терапевтического сеанса. Психологическая или физическая отчужденность от клиента может создать ощущение власти и запугивания. Клиент в свою очередь не сможет полностью раскрыться и рассказать все важные детали своей проблемы.
- Во-вторых, психотерапевты воздерживаются от записей до окончания сеанса, чтобы быть полностью включенным, показывая свою компетентность и заинтересованность.
- В-третьих, в психотерапии не предусмотрено, чтобы говорил всё время только клиент. Психотерапевт участвует в беседе, задает вопросы и помогает клиенту понять сущность проблемы.
Миф №3: У психотерапевтов есть готовые решения для всех жизненных проблем
Реальность: Во взаимодействии психотерапевта и клиента важно не то, что специалист считает важным для достижения изменений, а то, что считает важным клиент. Хороший психотерапевт адаптирует встречи к потребностям клиентов, а не дает клиентам готовые "формулы" решения его проблем. Психотерапевты в принципе не работают по шаблонам, важно понимание конкретного случая у конкретного человека.
Миф №4: Психотерапевты "винят" в проблемах воспитание или детство клиентов
Реальность: На сеансе у грамотного специалиста вы никогда не услышите обвинения, упреки или другие негативные реакции. Они не обвиняют клиентов или их родителей. Психотерапевты помогают клиентам взглянуть на проблемы с новой стороны, помогают взять на себя ответственность за свою жизнь.
#психология #психотерапия #мифы #мифыиреальность #стереотип #психотерапевт #самопознаниеисаморазвитие #психолог #ментальноездоровье
