Друзья, недавно я с гордостью и радостью вывешивала вот этот вот скрин:
Я не пью 1000 дней, не курю чуть меньше - около 2,5 лет.
И у меня родилась в голове очень интересная тема для статьи, которая долго ощущалась на кончиках пальцев, но ускользала от меня, я не могла подобрать слова и сформулировать даже мысли, а сейчас, обернувшись назад, я вспомнила свои ощущения в начале этого пути и осознала, почему многим так сложно бросить пить или похудеть, да бросить любую зависимость.. Это страх, что придется всю жизнь теперь страдать..
Друзья, путь в начале всегда кажется долгим и трудным.
Этот же путь кажется быстрым и лёгким, когда пройден.
Более того, если хоть раз преодолеть страх долгого и сложного пути, не спасовать, а пройти его до конца, то придет понимание, что любой путь в конце концов конечен и можно добиться чего угодно.
Когда я пыталась бросить пить (именно пыталась), то это приводило только к бОльшим запоям. Сама идея, что мне придется всю жизнь себя ограничивать и терпеть желание выпить или покурить вызывала ужас и отчаяние. Я ещё ничегошеньки не сделав для своей трезвости уставала и мне хотелось выпить как в последний раз, потому что ТЕПЕРЬ БУДЕТ НАВСЕГДА НЕЛЬЗЯ.
И вот пока я думала об этом вот "всегда" и "никогда", то бросить пить казалось недостижимо трудным.
Помог мне подход Анонимных Алкоголиков. Для того, чтобы бросить пить, не нужно думать о том, что никогда больше не выпьешь и всю жизнь придется держаться. Главное - остаться трезвым ТОЛЬКО СЕГОДНЯ!
Только сегодня, только на один день всегда можно с собой договориться.
Пока я говорила себе, что завтра брошу пить, только сильнее спивалась, завтра не наступало никогда. Потом я стала обещать себе выпить завтра, а сегодня остаться трезвой - и это сработало!
В начале было очень сложно, и я зубами вырывала трезвость у самой себя, но постепенно желание выпить приходило все реже и реже, вместо алкоголя в мою жизнь вошло много нового и прекрасного, и сейчас я уже смотрю назад играючи. Мой путь кажется мне быстрым и лёгким, а жизнь прекрасной.
А если бы я так и продолжала кормить себя завтраками и срываться, то это были бы отчаянные 1000 дней страданий и борьбы, причем без результата!
Друзья, тоже самое и с похудением!
Вам не придется вечно страдать, Вам не придется вечно считать калории, заниматься спортом, ходить шаги, взвешивать еду (подставьте свое).
Вечного вообще ничего не бывает.
Делайте, что должно ТОЛЬКО СЕГОДНЯ и результат не заставит себя ждать!
Давайте перенесем на похудение эти 1000 дней.
Если худеть с минимальным дефицитом в 200 ккал, который Вы даже не заметите, то через 1000 дней Вы будете легче на 20 кг.
Скорее всего за это время Вы настолько привыкнете к новому образу жизни, что будете питаться на глаз, а из физнагрузки останется только что-то приятное для удовольствия. Вы выйдете победителем и в Вашу жизнь также придет много нового и прекрасного: новые победы, новые друзья, может новая работа, новая любовь, другие достижения.
Вы также как я будете оборачиваться назад с улыбкой и доказывать,что похудеть - элементарно!
А теперь представим обратную ситуацию: Вы испугаетесь, что придется всю жизнь считать, ходить, ограничивать себя и пойдете дальше шуршать интернет-страницами в поисках волшебной пилюли.
Через 1000 дней, оглянувшись назад, Вы увидите время, наполненное болью, борьбой, отчаянием и свое полное отражение старше на несколько лет и толще на несколько килограмм.
Выбор за Вами!
Я, оборачиваясь назад на год, вижу такие вот изменения, и я счастлива!
Отчет по питанию:
Завтрак: два блинчика с айсбергом, "о ужас" майонезом, горчицей, мясом и сыыыром, яблочко
Обед - суп бобовый с индейкой, два бутера с индейкой и сыром)
Полдник - плов с салатом
Ужин - гречка по-купечески и салат
Итог:
Тренировка:
- Зашагивания на лавку с 15 кг
- Обратный отжимания
- Жим лежа с 15 кг
- Жим стоя с 8 кг
- свечка
Таких 4 круга по 20 повторений
Ходьбы сегодня не было, как и вчера. Два дня покоя и, о чудо, опять немного пришло молока! Так что пока оставлю все как есть.
А для новых читателей поясню причину скудного меню: Кирюша мой аллергик, и сейчас я две недели питаюсь очень строго, чтобы снять обострение.
Так что рис, гречка и грудка - это не потому что от такой еды худеешь, а потому что она гипоаллергенная.
Спасибо, что дочитали до конца!
#похудение
#подсчеткалорий
#похудетьбездиет
#похудениемотивация