Одиночество - это болезненное переживание, связанное с нехваткой общения и близости с другими людьми. Согласно различным зарубежным исследованиям, одиночество с годами приводит к снижению когнитивных способностей и иммунитета, ускоряет процессы старения, повышает риски развития болезней сердца и т.д.
Поэтому, если вы чувствуете себя одиноко, скорее начинайте работать над собой. Не нужно судорожно написывать знакомым в социальных сетях, начните с базовых вещей: нормализуйте режим сна и приемов пищи, начните ходить в спортзал, приведите в порядок квартиру и дайте себе время на формирование новых полезных привычек.
Что касается уединения, это, по сути, одиночество без стресса, и оно может быть очень полезно. Когда вы на некоторое время отключаетесь от всех социальных ролей и вспоминаете, кто вы на самом деле, это дает мощный ресурс.
Когда вы берете тайм-аут, отдыхаете от непрерывного общения, даете своему мозгу возможность "перезагрузиться", это помогает наладить психологическое состояние, разобраться с тем, что тревожит и вызывает дискомфорт, найти ресурс для креативной и продуктивной деятельности.
Тишина позволяет больше времени уделить своим мыслям, в следствие чего окружающий мир и внутреннее состояние становятся более понятными. Поэтому в уединении нет ничего страшного, это полезно и для души, и для тела.
Спасибо, что дочитали до конца. Я стараюсь для вас!
#психология #одиночество #уединение #ретрит #тишина #молчание #саморазвитие