На наших ладонях и стопах расположены проекции органов, потому такая процедура активизирует их работу, укрепляет иммунитет, благотворно влияет на весь организм.
Самомассаж стоп полезно выполнять ежедневно, особенно если вы много времени проводите на ногах, страдаете отёчностью, постоянно носите каблуки.
Велнес-мастер «Мира Термы» Юлия показала несколько полезных упражнений.
1: Разогрев
Складываем руку в кулачок и костяшками пальцев отминаем сначала внутреннюю строну стопоры от пятки к пальцам, затем среднюю, а после — внешнюю сторону стопы. Завершите упражнение разминанием середины стопы.
2: Зигзаги
Условно делим стопу на 5 линий: от пятки до конца большого пальца, затем от пятки — до указательного пальца и так далее до мизинца.
Ставим один большой палец над другим и зигзагообразными нажимательными движениями следуем по массажным линиям, прорабатывая точечно всю стопу.
3: Тюбик
Проходимся по фалангам пальцев выкручивающими движениями (как будто выжимаем тюбик с пастой). Повторяем упражнение по три раза на каждом пальце.
4: Указка
Работаем с передней частью стопы. Устанавливаем указательный палец между костями и работаем круговыми движениями по 4 массажным линиям к пальцам. Повторяем на другой ноге.
5: Сопротивление
Бонус-упражнение для профилактики нарастания косточки возле большого пальца стопы.
#самомассаж #самомассаж ног #самомассаж стоп #оздоровление