Частичная мобилизация или, как справиться со стрессом

В тяжелейшее время для каждого человека, когда тревога, страх, паника захватывают и не дают действовать здраво, хочу вам дать некоторые инструкции, чтобы облегчить состояние.

☑ Минимум новостей. Понимаю, тревога говорит – зайди в ленту, смотри, что происходит. Но таким образом вы только нагнетаете её. Ограничьте просмотр новостей до раза, а если не получается, до двух раз в день

☑ Встречи с друзьями. Это очень важно! Встретьтесь с тем, кто вам важен и говорите, говорите, говорите… От понимания и высказывания своих чувств становится легче. Когда слушаешь собеседника, понимаешь, что ты не один в своей тревоге, тем самым происходит разгрузка

☑ Хобби. Хобби спасает. Сосредоточьтесь на процессе, это заставит вас забыть о тревоге и даже после окончания, она будет не такой интенсивности, произойдёт разгрузка

☑ Сериалы, фильмы, ток-шоу. С головой, конечно, лучше не уходить. Но просмотр интересного фильма, например, с чем-нибудь сладеньким, разгружает и помогает в снижении тревоги. Только не перебарщивайте. Помните про баланс.

☑ Психологическая группа. Это лучшее, что можно сделать для себя в сложившейся ситуации. В группе вы получаете поддержку, опору, принятие. Люди вокруг – наши зеркала. Слушая их тревоги, выговаривая свои, при поддержке опытного психолога, вы понимаете, что вы не одни. Вокруг люди, которые готовы оказать поддержку. Выйдя из группы, вы переносите это состояние в жизнь и это даёт невероятный результат! Идет набор в психологическую группу. Приглашаю и вас занять свое место. Кол-во мест ограничено. Для участия, заполните анкету предзаписи: https://forms.gle/V9bcA8kc7VGfCS4Q6