Как ещё успокоиться в это неспокойное время?

Последние годы - целая череда беспокоящих событий. Кажется, в последние дни беспокойство обострилось, вроде бы есть причины.

Множество моих коллег-психологов снимали видео и писали тексты о том, как себя успокоить. Я решил, что мне тоже стоит поделиться своими мыслями, правда, немного в другом направлении.

В этом видео я немного рассуждаю о трёх вещах, из-за которых мы остро воспринимаем то, что происходит.

На всякий случай, видео не для тех, кто находится непосредственно в зоне конфликта, или напрямую страдает от его последствий. Для таких людей эти рассуждения не подойдут. Не потому, что они неверны, а потому что для этого состояния они сильно преждевременны.

А вот для остальных могут быть полезны.

Я думаю, что многих из нас очень цепляют окружающие события потому, что есть эти три вещи:
- всемогущий контроль
- псевдо-одиночество
- завышенные ожидания

Если получится разобраться хотя бы с одной из этих вещей - должно стать намного спокойнее.

Кратко:

Всемогущий контроль - это когда я думаю, что от моего внутреннего состояния зависит состояние окружающего мира. Если очень кратко, это не так. Хотя есть масса псевдо-духовных идей, которые что-то похожее утверждают. Но беда именно в том, что они "псевдо" духовные.

Псевдо-одиночество - кажущееся ощущение, будто бы ты один на один с чем-то очень пугающим. Нет, мы не в одиночестве, но это _обманчивое_ ощущение всё-таки часто есть. Чтобы с ним справиться - нужно сфокусироваться на отношениях с окружающими. Искать единомышленников, близких.

Завышенные ожидания - многие верят, что "настоящая жизнь" должна быть бесконфликтная, в процветании и т.д. На самом деле реальность чуть сложнее: в ней есть и место конфликтам, и страданию, но одновременно с этим есть место и радости, и счастью, и любви, и героизму. Важно научиться видеть, что реальность включает в себя абсолютно всё. И осторожнее относиться к ожиданиям. Впрочем, эта идея известна очень давно и очень хорошо изучена.

Просто хотел всё это напомнить вам.

Не сочтите за труд, напишите, отзывается ли вам?