Скорее всего, любая женщина, ожидающая малыша, испытывает страх перед родами. В разговорах, фильмах, литературе, мнениях других девушки улавливают, что роды — это драматический и болезненный процесс. 🗯 “Я хочу быть мамой, но боюсь родов” — психологи часто слышат эту фразу, готовя женщин к родам. Но почему в современном мире женщина вообще готовится к родам?
Можно было бы предположить, что за миллионы лет природа заложила в ней все необходимое, но, к сожалению, в наш информационный век ум взял на себя большую роль — мы просто слишком много думаем, забывая быть в контакте с собственным телом
Существуют разные страхи, и мы делим их на 2 категории: “полезные” страхи, которые нам дала природа. К “натуральным” страхам мы относим, например, страх неизвестности. “Что ждет меня во время родов, как чувствует себя мой ребенок?” — эти вопросы вносят тревогу в период беременности, но они помогают сохранить плод, больше беречь себя, правильно питаться. Если эти мысли не являются навязчивыми, то бороться с ними не стоит.
И есть страхи, навязанные обществом (кто-то рассказал о своем негативном опыте, увидели картинки, где-то услышали неприятные новости).
🙅♀ Примеры навязанных страхов:
А если мне будет очень больно?
А если придется делать кесарево / анестезию?
А если персонал в роддоме будет груб со мной?
А если я потеряю сознание?
А если я не успею приехать в роддом?
и другие… ведь наша фантазия безгранична =)
От всего этого лучше избавиться, ведь если до или во время родов мамочка будет испытывать страх, то ее тело будет сжиматься, препятствуя свободному течению родов и даже увеличивая их продолжительность.
🌷 Как избавиться от навязанных страхов? Здесь важно понять, что не нужно их прогонять, а нужно подружиться со страхами, изучить их, взять над ними контроль, став хозяйкой своим мыслям. Как это сделать:
💎 В первую очередь, страхи нужно выписать на бумагу и проработать с помощью техник или с психологом. И тогда вам станет намного спокойнее, эмоциональный фон будет ровным.
💎 Следующий совет: нужно узнать как можно больше о процессе родов, чтобы понимать, что по этапам будет происходить с вашим телом после того, когда отойдут воды. Тогда вы обретете контроль, не будете ослеплены страхом незнания.
💎 Нужно научиться быть внимательной к своему телу (поможет йога и другие телесные практики). К этому совету можно прибавить: научитесь правильно дышать при схватках: это значительно облегчит их течение.
💎 Помните, что во время родов важно думать не только о себе, но и о ребенке: от вашего поведения будет зависеть, как он себя будет чувствовать, ведь только вы можете помочь ему. Существуют медитации на связь с ребенком, также вы сами сможете настроиться на ребенка, лучше почувствовать его.
💎 Важно понимать, что роды — это всего один день из вашей долгой жизни и материнства. Не стоит акцентировать излишнее внимание на этом дне, понимая, что вы будете заниматься разными вещами после родов, вам понадобится еще много энергии для ухода за ребенком.
Как говорят психологи: роды начинаются в голове, которая подает сигнал телу. Если вы будете напряжены, то вам будет больнее, а если расслаблены — вы сможете спокойно идти в них, безоценочно принимать физические ощущения во всем многообразии.
В завершение отметим, что медицина не стоит на месте, и в наше время роженица в любом уголке России может рассчитывать на качественную базовую поддержку родов: если будет уж очень больно, то вам сделают анестезию, любые вмешательства стали обыденностью для врачей, поэтому — спокойствие, только спокойствие!
Роды — это процесс удивительной трансформации, где ваша задача — взять ответственность за нового человека. В добрый путь 😇
А в нем вас поддержит наш базовый курс! Он включает в себя лекции о ранних сроках, правилах питания, советы психолога, мастхевы в первые дни после выписки, информацию о развитии малыша, также практические уроки дыхания. Присоединяйтесь!
💗 Подробнее о курсе на нашем сайте mamjoy.ru.
Скорее всего, любая женщина, ожидающая малыша, испытывает страх перед родами. В разговорах, фильмах, литературе, мнениях других девушки улавливают, что роды — это драматический и болезненный процесс. 🗯 “Я хочу быть мамой, но боюсь родов” — психологи часто слышат эту фразу, готовя женщин к родам. Но почему в современном мире женщина вообще готовится к родам?
Можно было бы предположить, что за миллионы лет природа заложила в ней все необходимое, но, к сожалению, в наш информационный век ум взял на себя большую роль — мы просто слишком много думаем, забывая быть в контакте с собственным телом
Существуют разные страхи, и мы делим их на 2 категории: “полезные” страхи, которые нам дала природа. К “натуральным” страхам мы относим, например, страх неизвестности. “Что ждет меня во время родов, как чувствует себя мой ребенок?” — эти вопросы вносят тревогу в период беременности, но они помогают сохранить плод, больше беречь себя, правильно питаться. Если эти мысли не являются навязчивыми, то бороться с ними не стоит.
И есть страхи, навязанные обществом (кто-то рассказал о своем негативном опыте, увидели картинки, где-то услышали неприятные новости).
🙅♀ Примеры навязанных страхов:
А если мне будет очень больно?
А если придется делать кесарево / анестезию?
А если персонал в роддоме будет груб со мной?
А если я потеряю сознание?
А если я не успею приехать в роддом?
и другие… ведь наша фантазия безгранична =)
От всего этого лучше избавиться, ведь если до или во время родов мамочка будет испытывать страх, то ее тело будет сжиматься, препятствуя свободному течению родов и даже увеличивая их продолжительность.
🌷 Как избавиться от навязанных страхов? Здесь важно понять, что не нужно их прогонять, а нужно подружиться со страхами, изучить их, взять над ними контроль, став хозяйкой своим мыслям. Как это сделать:
💎 В первую очередь, страхи нужно выписать на бумагу и проработать с помощью техник или с психологом. И тогда вам станет намного спокойнее, эмоциональный фон будет ровным.
💎 Следующий совет: нужно узнать как можно больше о процессе родов, чтобы понимать, что по этапам будет происходить с вашим телом после того, когда отойдут воды. Тогда вы обретете контроль, не будете ослеплены страхом незнания.
💎 Нужно научиться быть внимательной к своему телу (поможет йога и другие телесные практики). К этому совету можно прибавить: научитесь правильно дышать при схватках: это значительно облегчит их течение.
💎 Помните, что во время родов важно думать не только о себе, но и о ребенке: от вашего поведения будет зависеть, как он себя будет чувствовать, ведь только вы можете помочь ему. Существуют медитации на связь с ребенком, также вы сами сможете настроиться на ребенка, лучше почувствовать его.
💎 Важно понимать, что роды — это всего один день из вашей долгой жизни и материнства. Не стоит акцентировать излишнее внимание на этом дне, понимая, что вы будете заниматься разными вещами после родов, вам понадобится еще много энергии для ухода за ребенком.
Как говорят психологи: роды начинаются в голове, которая подает сигнал телу. Если вы будете напряжены, то вам будет больнее, а если расслаблены — вы сможете спокойно идти в них, безоценочно принимать физические ощущения во всем многообразии.
В завершение отметим, что медицина не стоит на месте, и в наше время роженица в любом уголке России может рассчитывать на качественную базовую поддержку родов: если будет уж очень больно, то вам сделают анестезию, любые вмешательства стали обыденностью для врачей, поэтому — спокойствие, только спокойствие!
Роды — это процесс удивительной трансформации, где ваша задача — взять ответственность за нового человека. В добрый путь 😇
А в нем вас поддержит наш базовый курс! Он включает в себя лекции о ранних сроках, правилах питания, советы психолога, мастхевы в первые дни после выписки, информацию о развитии малыша, также практические уроки дыхания. Присоединяйтесь!
💗 Подробнее о курсе на нашем сайте mamjoy.ru.
