Сейчас начинается сезон.
Начать — это самое сложное. С понедельника, нового месяца или старта марафона. А вот продолжить — это уже другой вопрос.
Как правило однообразные тренировки превращаются в рутину. И я решила накидать вам несколько вариантов этого избежать:
🟢 Дай обещание не только себе! Расскажи в своих соцсетях о том, что решила попробовать новое — это станет для тебя дополнительным стимулом.
🟢 Поощряй себя за пройденный путь. Новые шмотки для тренировок или поездка в отпуск — маленькие «призы» в процессе делают путь приятным.
🟢 Меняй условия — даже если это домашние тренировки, положи коврик в другой угол, включи другую музыку, поменяй привычное время. Так ты тренировка заиграет новыми красками и не будет казаться рутиной.
Стоит отметить, не стоит делать из процесса тренировок что-то морально тяжелое. Это — еще один способ получить удовольствие от процесса, себя и своего тела.
⠀
Расскажи, какие методы сработали у тебя?