Тревога сейчас в каждом доме, дети не понимают, что происходит, но чувствуют температуру по семье. У всех турбулентный период, психологическое здоровье детей особенно важно, ведь их организм только формируется.
1. Будьте рядом. Успокаивает присутствие близкого человека
Если взрослый испытывает тревогу, ребенок напуган, даже если взрослые этого не видят (страх может принимать форму агрессии). Ваше присутствие облегчит состояние ребенка. Одиночество усугубляет страх. В стресе ребёнок очень хрупок из-за перевозбужденной нервной системы, старайтесь говорить мягко и ласково,
2. Играйте, чтобы наладить контакт и успокоить ребенка.
Игры стимулируют систему социального взаимодействия, связанную с блуждающим нервом, что помогает расслабиться. Игра улучшает самочувствие ребенка, помогает ему отреагировать чувства, успокоиться за счет взаимодействия с другими, обмена положительными эмоциями, активности.
3. Помогите ребенку сформулировать свои чувства.
Описывая эмоции словами, мы снижаем стресс и напряжение. Чтобы помочь это сделать, поделитесь своим опытом, на языке ребёнка.
4. Дайте ребенку возможность выплеснуть энергию
Наши эмоции содержат импульсы, вырабатывающие в нас энергию, и важно ее выплескивать, не давать ей копиться внутри. К примеру, когда ребенок находится в опасности, мозг создает ощущение страха. Страх посылает всему организму сигналы, побуждающие к бегству. Но если ребенок по каким-то причинам не может сбежать в безопасное место, энергия остается запертой в теле и в конечном счете приводит к симптомам травматического стресса.
Если ребёнок переживает вынужденную разлуку с отцом, можно сказать: «С папой все хорошо, скоро ты его увидишь. А пока я буду рядом и позабочусь о тебе». Необходимо обьяснить ребёнку, что он не в чем не виноват, детям свойственно всемогущество, четко и ясно сказать, что он важен и нужен: « С тобой все в порядке», « эти чувства пройдут», «ты не в чем не виноват», «ты не один!»