Совет «выйдите из зоны комфорта» хорош для спокойных, сытых времен. В такие стрессовые дни, как сейчас, из зоны комфорта вылетают пулей, причем не по своему желанию. Даже если вы никогда не включаете телевизор, происходящее вряд ли обойдет вас стороной.
Хотя бы по расценкам в магазине почувствуете разницу.
Что уж говорить про тех, кого напрямую затронула мобилизация или, скажем, необходимость экстренной эмиграции. Про тех, кому приходится сейчас переживать особенно тяжелые периоды в жизни: смерти и болезни родных, собственные недомогания, разводы и расставания.
В таких обстоятельствах работает совсем другая рекомендация — «позаботьтесь о себе». Вытаскивать себя из зоны комфорта хорошо тогда, когда у вас этот комфорт есть и, главное, когда он стабилен — то есть существует некая «база», на которую вы всегда можете вернуться после своих приключений.
Если эта база и основа привычной жизни рушатся, важно суметь в этом устоять.
Поэтому для начала стоит просто перестать требовать от себя этого «выйти из зоны комфорта». Как говорит Екклезиаст, есть время разбрасывать камни, а есть время их собирать. Возможно, что сейчас ваше время — как раз их собирать.
Как сохранить себя в турбулентной обстановке?
Правило первое (и основное). Не требовать от себя чрезмерного для такой ситуации: успешной работы, высокой продуктивности и заработка, обаятельности и очаровательности, устойчивых успехов в снижении веса и пр.
Словом, прекратите себя мучить!
Определите приоритет на текущий период (например, выжить — вполне себе приоритет), от него и отталкивайтесь, остальное нарастет потом.
И не забывайте: тяжелые времена проходят. Подумайте о будущем — каким вы бы хотели его видеть? Прекрасный пример этого нам дал Виктор Франкл — психолог, который пережил заключение в концлагере.
В самые тяжелые дни, голодный и в обносках, он думал о том, как через много лет будет стоять за кафедрой в университете и рассказывать об этих днях студентам.
И это сбылось, потому что надежда на будущее помогла ему выжить.
Если вам темно, страшно и грустно, не оставайтесь наедине с этими мыслями и чувствами — приходите к друзьям, родным и к психологам — записывайтесь ко мне на онлайн-прием на моем сайте, я помогу вам справиться с этим состоянием и найти силы жить дальше.