26 подписчиков

🧠 Как внедрять новые привычки и модели мышления/поведения 🧠

28 сентября 202228 сен 2022

2 мин

Классический сценарий. Человек решает с понедельника просыпаться в 6, настраивается, может даже медитирует на эту Цель… а утром те же там же. Или, к примеру, Человек хочет в определенных ситуациях с Близкими реагировать по-новому. Настраивается, медитирует… ну, вы поняли.🙈 В своей работе и личной Жизни я глубоко на практике исследую свое мышление и мышление окружающих меня Людей. Все мы знаем пресловутые нейронные связи. Если брать метафору программирования, то это строго прописанные алгоритмы, по которым мы действуем. И если наша классическая реакция в какой-то ситуации выходить из себя и орать, то, с наибольшей вероятностью, по умолчанию в следующий раз мы так и поступим. Что с этим делать? Всё происходит через осознанность, без вариантов. Алгоритм действий: 1. Повышать свою осознанность. Как? Коучинг вам в помощь, Дорогие. Он реально Лидер в этом. С момента, как я начала обучаться и стала Коучем, моя осознанность и самоосознавание себя выросли в разы. 2. В момент, когда запускает

Классический сценарий. Человек решает с понедельника просыпаться в 6, настраивается, может даже медитирует на эту Цель… а утром те же там же.

Или, к примеру, Человек хочет в определенных ситуациях с Близкими реагировать по-новому. Настраивается, медитирует… ну, вы поняли.🙈

В своей работе и личной Жизни я глубоко на практике исследую свое мышление и мышление окружающих меня Людей. Все мы знаем пресловутые нейронные связи.

Если брать метафору программирования, то это строго прописанные алгоритмы, по которым мы действуем. И если наша классическая реакция в какой-то ситуации выходить из себя и орать, то, с наибольшей вероятностью, по умолчанию в следующий раз мы так и поступим.

Что с этим делать? Всё происходит через осознанность, без вариантов.

Алгоритм действий:

1. Повышать свою осознанность. Как? Коучинг вам в помощь, Дорогие. Он реально Лидер в этом. С момента, как я начала обучаться и стала Коучем, моя осознанность и самоосознавание себя выросли в разы.

2. В момент, когда запускается стандартная реакция, осознаваться, что идет запуск паттерна и по чутку пробовать внедрять новую реакцию. Как бы сквозь сопротивление мозга, сквозь дискомфорт. Есть стандартная реакция, а есть наш выбор. Если вовремя осознаться, у нас есть точка для выбора и создания новой реакции.

3. Тренироваться и внедрять новый паттерн каждый раз, когда возникает ситуация. Качать как мышцу. Можно прям создавать такие ситуации. Хотя, будьте спокойны, ваше подсознание всё равно вам их создает с завидной регулярностью. И будет создавать, пока вы не проработаете этот блок. 😏

4. Быть в ресурсе. Учиться жить в моменте. Тут тоже без вариантов. Для того, чтобы трансформировать себя, нужен ресурс: психологический, физический, временной. Держите на этом фокус.❤️

5. Принимать откаты. Они будут, гнобить себя за это - это паттерн из детства, от которой тоже важно избавляться. С Коучем в том числе.

6. Праздновать свои победы, даже маленькие. Хорошая здоровая привычка.

Люди тратят немалые деньги на развлечения, отпуска и матричных Докторов, прописывающих таблетки для снятия симптомов, не осознавая, что тревога и всё «хорошее», что мы имеем - это результат наших неосознанных действий по отношению к себе. Работа с собой и с качеством своего мышления и Жизни - это то, куда стоит инвестировать свои ресурсы, в том числе материальные.

Поделитесь своими мыслями, всегда рада диалогу.

И будьте щедрыми, поставьте ❤️, так мои статьи поднимаются в поиске и действительно важные вещи идут в Мир и в сердца Людей. Сделайте добро и оно к вам вернется. Благодарю. 🙏🏻❤️

С Любовью,

Света❤️

#работанадсобой #коучингонлайн #лайфкоучинг #психология #расстановки #мышлениеуспешныхлюдей #привычкиуспешных #полезноечтение #светланалитвиненко #практикиосознанности