Две причины:
1️⃣Привыкание(а значит снижение эффективности)
2️⃣Побочные эффекты(а значит снижение работоспособности)
🚶♀️Если вы умеете снижать свой стресс только прогулками - чем сильнее уровень стресса, тем больше вам надо пройти, чтобы успокоиться… и в конце концов вы обнаруживаете себя наматывающим бесцельные круги при непроходящей тревожности
🍔Если вы умеете снижать стресс только едой, для достижения эффекта надо будет есть все больше и гастрит с язвой будут все ближе
🍷Если вы умеете снижать стресс только алкоголем(что вобще неэффективно, так как алкоголь - депрессант), вы быстро разовьёте у себя алкоголизм, а дальше цирроз
🧘♀️Если вы умеете снижать стресс только медитациями - прямой путь к истощению и уходу в собственный мир через отрицание происходящего снаружи
💆Если только массажем/ванной/уходом - в конце концов в ванной придётся жить, а на массаж спустить последние сбережения
☕️Если только кофе - его эффект быстро начнёт снижаться и потребуется все больше чашек
Логика понятна?
Комбинируя, мы не даём вырабатываться зависимости, повышаемый собственную адаптивность, не даём форсироваться побочным эффектам и выигрываем ВРЕМЯ
Время - которое длится стресс небесконечно, но, чтобы пробежать этот марафон, необходимо верно распределить свои ресурсы на всю дистанцию, чтобы хватило сил❤️