На очередном витке волнений, когда все равно ни на что невозможно повлиять или проконтролировать, важно сохранять себя всеми доступными способами, удерживая внутренние опоры.
У кого есть «ЗАЧЕМ», тот выдержит почти любое «КАК»…
Эти слова откликнулись мне в книге Виктора Франкла «Психолог в концлагере».
Думаю, сейчас необходимо каждому найти своё «ЗАЧЕМ», чтобы даже «на зубах» идти к потенциальному более спокойному будущему. Надо упрямо продолжать жить, продолжать делать свои рутинные задачи по списку, продолжать искать радости и разрешать себе улыбаться. От вашей скорби 24/7 никому не станет легче, а вам только добавит проблем и ощущения беспросветности.
Кто-то скажет, что это «пир во время чумы», а я скажу, что это «любовь во время чумы». Любовь к себе и своей жизни, к близким, к тому, что окружает.
Даже убеждая себя на уровне мыслей,что все будет хорошо, мы замечаем, как реагирует наше тело. Оно не врёт. Сейчас у многих активизировались отвлекающие субличности, которые отвечают за зависимости,обострились психосоматические проявления, есть внутренняя дрожь и тревога.
Телу нужна радость, нужна альтернатива страху и тревоге. Для себя я выбираю искать эти моменты для улыбки, потому что жизнь продолжается. К слову, даже улыбка через силу вызывает в мозге реакции, схожие с искренней улыбкой.
Когда была маленькой, и меня ругала воспитательница в садике, я улыбалась. Она страшно бесилась и считала, что я либо дура, либо издеваюсь над ней. С точки зрения психотерапии улыбка была защитной реакцией. Тогда я таких терминов точно не знала, но тело придумало, как справляться.
Жить и радоваться при любой возможности и делать свои дела. Делай, что должен, и что-то точно изменится…
Что помогает вам?
Доказательная психотерапия поможет вам проработать глубинные причины развития этой ситуации, поэтому обращайтесь за помощью в мой онлайн психологический центр https://clck.ru/325aS2 за консультацией❤️
Также, если вам важно и полезно то, о чем я пишу,подписывайтесь на этот канал и другие мои аккаунты, которые указаны в профиле.