Возраст красоте не помеха. Для того чтобы обмануть биологические часы и продлить молодость, не нужно искать никаких волшебных яблок. Можно скорректировать образ жизни!
Перед вами статья о факторах старения кожи и список самых ТОПовых лайфхаков, чтобы сохранить лицо, не прибегая к услугам пластической хирургии. Добавьте в свою повседневную жизнь хотя бы пару из них и наслаждайтесь комплиментами от окружающих.
Краткий экскурс по возрастным изменениям кожи
Ухаживать за кожей необходимо в любом возрасте. Другой вопрос, что уходовые процедуры и косметические средства на каждом этапе естественного старения организма различаются, и об этом тоже нужно помнить, чтобы менять схемы ухода вовремя.
- До 30-40 лет. Раннее старение
Организм постепенно перестает вырабатывать гиалуроновую кислоту, которая удерживает воду в клетках, снижается уровень коллагена. На лице появляются первые морщинки, становится более очерченной носогубная складка.
- 40-55 лет. Умеренные возрастные изменения
В уголках глаз появляются морщинки, так называемые «гусиные лапки», более выражено выглядят морщины на лбу и между бровей. Мышцы лица ослабевают, и по всем законам гравитации кожа начинает опускаться вниз. Под глазами могут образоваться мешки.
- От 55 лет. Выраженные возрастные изменения
Подкожный жировой слой истончается. Кожа теряет эластичность, становится суше. Глубокие морщины на лице, особенно заметные вокруг глаз, в носогубной складке, на лбу. Может появиться пигментация.
Что способствует старению кожи?
Никакие советы и лайфхаки не помогут, если хромают базовые условия для сохранения молодости и красоты. Обратите внимание на моменты, которые негативно влияют на состояние кожи:
- Вредная еда
«Мы то, что мы едим», – как бы банально ни звучала эта фраза, так и есть. Все канцерогены, вредные жиры и химические вещества, которые не усваиваются организмом, оставляют следы на коже и проявляются различными пятнами, ранними морщинами и прыщами.
Для сохранения свежей бархатистой кожи нужно отказаться от употребления большого количества молока, фастфуда, маргарина и жирного мяса. С годами защитные функции ослабевают и тут уже требуется ваша забота. «Мое тело – мой храм», – еще одна крылатая фраза к месту.
- Недосып и стресс
Стрессы и отсутствие достаточного регулярного сна истощают организм, лишая энергии и жизненных сил, ответственных за молодость и красоту. Не приносите домой рабочие конфликты, а на работе старайтесь отложить решение домашних вопросов настолько, насколько это возможно. Четкое разделение основных сфер жизни поможет снизить уровень стресса.
- Пассивный образ жизни
Движение – это жизнь! Сидячий образ жизни способствует застою лимфы в организме, а это напрямую сказывается на молодости кожи: от цвета лица до упругости. Активный отдых и занятия фитнесом защищают от преждевременного старения.
- Вредные привычки
Курение и алкогольные напитки ускоряют процессы старения клеток.
- Нехватка влаги
Увлажнение кожи ложно быть комплексным. Если вы пьете воду в течение дня – супер! Не забывайте наносить увлажняющий крем, и ваша кожа будет благодарно сиять. А вот если вы пользуетесь кремом, но воду не пьете – эффекта ожидать не стоит.
7 лайфхаков для молодости кожи
Бороться с возрастными изменениями не так сложно. Достаточно систематично следить за образом своей жизни и знать несколько секретов.
Правильное питание
В диетологии существует отдельное направление, описывающее протокол «Anti-age».
Оказывается, есть еда, которая тормозит процесс старения:
- фотостарение кожи предупреждают фрукты и овощи, богатые витамином С (брокколи, шпинат, томаты, грейпфрут);
- яичные желтки, сливочное масло и печень содержат витамин А, который поддерживает упругость кожи и помогает бороться с окислительным стрессом организма;
- орехи, оливковое масло, жирные сорта рыбы богаты правильными жирами, которые обязательно должны присутствовать в рационе женщины. От них зависит уровень различных гормонов и толщина подкожной жировой клетчатки;
- красное мясо, печень, яблоки – источники железа. Они помогают насыщать ткани организма кислородом.
Неприкосновенность лица
Прикосновения грязными руками нарушает гидролипидную мантию кожи, что негативно сказывается на ее состоянии. Перед тем как прикасаться к лицу, руки нужно мыть, будь то нанесение крема, макияжа и т.д.
Правило неприкосновенности распространяется и на ваш смартфон. На нем слишком много микробов. Старайтесь во время разговора пользоваться гарнитурой или громкой связью.
Кстати, кисти для макияжа нужно мыть по той же причине – на их поверхности могут удобно располагаться различные бактерии и частицы пыли.
Контроль эмоций
«Не хмурься, морщинки появятся», – слышали такую фразу? Напряженные мышцы лица спазмируются и оставляют заломы на коже, которые с течением времени превращаются в морщины. Больше расслабляемся и расслабляем мышцы на лице. Как это сделать?
Думать о приятном. Расслабленное лицо всегда привлекательней, чем напряженное. И постарайтесь сердиться как можно меньше – на лице могут остаться характерные «злые» морщинки.
Дыхание
Кислород необходим клеткам кожи для продолжительного функционирования. Как можно чаще гуляйте, дышите полной грудью и делайте различные дыхательные упражнения для расслабления.
Массаж
Техник массажа для лица великое множество. Вы можете включить массаж в схему домашнего ухода или записаться к косметологу.
Ежедневный уход
Подбирайте косметику согласно вашему возрасту, типу и состоянию кожи. Раз в неделю устраивайте себе SPA-день с использованием пилингов и масок.
Возьмите за правило пользоваться санскрином на протяжении всего года – ультрафиолетовые лучи воздействуют на кожу в той или иной степени независимо от климата.
Шелковое постельное белье
Соприкосновение с грубой тканью хлопкового постельного белья может неблагоприятно сказаться на внешнем виде вашей кожи. Дерматологи рекомендуют спать на более деликатном постельном белье из шелка, который не повредит кожу.
Понравилась статья? Ставьте лайк и подписывайтесь на нашу страничку, чтобы всегда быть в курсе лайфхаков красоты.
