Конечно же рецепт очень простой. Но не все его понимают как применять. Так как в большинстве случаев и времени, мы привыкли жить на автопилоте.
Поэтому однажды я решил, что этот автопилот надо грамотно настроить и все неудобные моменты сделать привычкой.
И так. Начнём с самого главного! Это солнце.
– витамин Д;
– еда богатая витаминами;
– психологические моменты;
– зарядка по утрам или массаж позвоночника.
Вот небольшой список основных моментов. И как ни странно почему-то все об этом знают, но мало кто применяет.
А причина вот в чем. Все эти действия связаны с трудом.
Поэтому да! Действительно надо потрудиться. И ведь этот вклад не в ближайшие годы, а на десятилетия.
Вот мой простой лайфхак. Как я заставил делать себя зарядку и бегать по утрам.
Просто я это делаю не на пределе сил, а с лёгкостью. Если не хочется бежать, то просто хожу пешком. Но главное, что каждое утро от 15 до 30 минут перед тем как отправиться на работу.
И да! Бывает такое, что ну очень не хочется. Но я всегда в этот момент останавливаюсь и говорю себе одну фразу!
Никто! Ну никто за меня не позаботиться! Поэтому я обязан себе и близким это делать постоянно. Даже по чуть чуть.
Всем сил сделать свою жизнь лучше.