Доброго утра 👋☀️🌹 всем. Или не утра. Но непременного доброго.
Сегодня без долгих вступлений (запор мысли что-то посетил🙈).
Меня зовут Маша. Мне 39 лет, начальный вес в мае 2022г - 117кг, текущий 107,8кг. Для снижения веса практикую "гибкую" диету, контролирую алкоголь. Участвую в марафоне Виктории "В Новый год в новом теле"
Отчёт по тарелочкам среды
Завтрак
Бутеры с ветчиной, два яйца с творогом и сыром, авокадо, черри и салат. Кофе, само собой.
Похоже силиконовые формы умеют портиться 🤔. "Звёзды" у меня уже много лет, и в них единственных омлет начал прилипать. Смазывать маслом - смысл в них тогда? Эх..
На работе два перекуса. Первый утром с кофе и творожными кексами. Второй во время полдника чаем и банановым батончиком.
Ещё раз убедилась в том, что этот вкус в линейке мне не нравится)) но ёжики плакали и продолжали давиться...
Между перекусами, обед. Салат из свежих овощей с творогом в сливках, две котлетки (жарила на пшике дозатора масла и пергаменте), остатки индейки с обеда предыдущего дня.
Сегодня, в четверг, обед будет точно такой же (кроме индейки), потому что в салат пошла половина овощей и творога, что я притащила на работу - глаза ж голодные у девушек в начале цикла.. а на работе прикинула, и поняла, что ТАКОЙ тазик салата я могу и не осилить 🙈 И котлеток я утром поджарила как раз четыре штучки
Ужин
Супчик с хлебом, отварной картофель с маринованной рыбкой.
Из купленных трёх тушек скумбрии, две ушли в аэрогриль, а самая крупная была замаринована. В составе маринада впервые заменила уксус на французскую горчицу.
Если в основном в готовке я использую старорусскую меру "на глаз", то в случае с уксусом мои глаза закатываются под лоб, и лью от души. Из-за этого довольно часто результат такого маринования не даю никому даже пробовать, всё сама (здесь нужно перечитать абзац про ёжиков).
В этот раз всё отлично. Рыбка получилась упругая, слабой соли, с приятной кислинкой не сильно маслянистого маринада. Даже особо заедать её картошкой или хлебом не хочется.
Десертилась остатками арбуза. Фото делать не стала. Ничем оно от вчерашнего не отличалось. Только на 20г веса больше.
Итоги дня всё больше радуют соотношениями бжу. Ещё не идеально, но и я не такая.
Такие были тарелки, а в остальном - всё тихо мирно. День сурка. Работаю, готовлю, мою посуду и между этим всем - ем.
Муж начал страдать за рыбалкой. Вчера уже второй раз за эту неделю рассказал, что "планировал, но не получается, бяда-бяда.." Чувствую, что если погода продержится до следующих выходных, предстоит мне очередное испытание искушениями.
Если честно, на рыбалку, конечно, хочется, но немного радуюсь, что не на этих выходных. А то к очередным замерам не видать мне моей 7ки на весах, как своих ушей. А она пока держится, сегодня утром вес без изменений. После солёной рыбки на ночь, это даже порадовало)
На этом прощаюсь👋 и желаю всем отличного четвергового настроения☀️🌹💫
Ваша Маша🙋🏻♀️