Добрые, дорогие, сильные друзья!
Представьте, что буквами и словами можно обнимать и согревать, прикройте глаза, и погрузитесь в мои объятия.
Поддерживаю каждого.
Чувствую все, что вы переживаете.
И верю в каждого читающего это сейчас.
Я рядом. Настолько же, насколько вы рядом со мной.
И готова каждого взять на ручки и покачать. Тихо и нежно. Бережно и исцеляюще. Чтобы вы могли перевести дух, остановить поток тревоги и паники, осознаваемой или не очень.
Вдох-выдох.
Что сейчас надо понять?
Мы можем сколько угодно хотеть, чтобы все было как раньше, отрицать изменения, которые происходят, но разве такая позиция делает нас сильнее?
Что сейчас надо сделать?
Не застревать в ситуации принятия (постоянно прокручивая мысли типа «Как раньше было хорошо, а сейчас не так как раньше», а выходить в адаптацию.
Если вам нужна помощь, не стесняйтесь ее просить.
Как поддержать себя самостоятельно?
Общие рекомендации не очень эффективны. Но, пожалуй, самая безопасная и действенная из них - книги.
Буду делиться тем, что приходит на память.
Эдит Эгер
«Дар. 12 ключей к внутреннему освобождению и обретению себя»
В книге нет сложных психологических терминов, но много мудрых, терапевтических историй. В конце каждой главы есть практические советы и упражнения.
Цитаты из книги:
«Мы не обязаны любить все тяжелое и болезненное, что с нами происходит. Но когда мы прекращаем воевать и оказывать сопротивление, у нас появляется больше энергии и воображения, мы теперь не движемся в пустоту, а идем вперед»
«Мы никогда не знаем, что нас ждет впереди. И надежда — не белая краска для маскировки наших страданий. Надежда — наша инвестиция в любопытство, в наше вечное «а что дальше?». Надежда — это осознание простого факта, что, если мы сдадимся сейчас, мы никогда не увидим своего будущего»