В 2020 году, в разгар пандемии, я задумалась о создании идеального фитнес-продукта, доступного всем и везде. Чтобы женщины были здоровыми, стройными, красивыми, сильными в любых обстоятельствах. И я сделала это — Онлайн Клуб домашних тренировок FitSpo. Сегодня расскажу о нем подробно и поделюсь результатами участниц 💃🏻
Занятия в Клубе проходят на удобной платформе GetCource (приложение скачивается на смартфон) либо в личном кабинете на нашем сайте. Каждое вновь открытое занятие остается доступным до конца действия абонемента, так что вы можете возвращаться к понравившимся урокам.
Силовые тренировки и пилатес — основа Клуба
Основу тренировок Клуба составляют пилатес, функциональные и силовые нагрузки. Это идеальное сочетание, которое позволяет создать не просто стройное, но и здоровое тело! Помимо этого, в Клубе есть динамическая йога, зажигательное кардио, неврологические практики, дыхательные упражнения.
Сейчас в Клубе 5 тренеров: помимо меня, Виктории Боровской, занятия ведут Дарья Есипова (она как раз на фото выше:)), Вероника Ахмедова, Елена Лукке и Антон Кучукин (да-да, мужчина у нас тоже есть!).
Для части занятий требуется оборудование. Но если вы новичок, можете обойтись без него (без гирь и гантелей уж точно!). Кроме того, под каждым уроком мы пишем, какие можно использовать замены. К примеру, гантели на первых порах можно заменить бутылочками, наполненными водой или песком, вместо массажного мячика свернуть в тугой шарик пару носков и так далее.
Программа тренировок уже составлена: открывайте и занимайтесь!
В Клубе мы занимаемся трижды в неделю:
✦ Понедельник: силовая тренировка с акцентом на какую-либо проблемную зону + кардио-прожарка для эффективного жиросжигания.
✦ Среда: более спокойная тренировка, пилатес или йога с часто с оздоровительным эффектом (например, для суставов, подвижности позвоночника, улучшения работы ЖКТ и т.п.).
✦ Пятница: вновь силовая нагрузка, но уже с новым акцентом.
Программа составлена таким образом, что за неделю занятий вы уделите внимание всем проблемным зонам: ногам и ягодицам, рукам и спине, животу, избавитесь от целлюлита и отечности.
Бонусы Клуба FitSpo — для идеального тела
С абонементом в Клуб FitSpo вы получаете:
- доступ к программе тренировок на 31 день с момента покупки,
- доступ к занятиям текущей недели (например, если купили абонемент в среду, вам будут доступны материалы с понедельника),
- доступ к архиву тренировок за 3 предыдущие недели.
Но тренировки — это еще не все! У нас в Клубе каждый четверг проходят прямые эфиры с тренерами, где они отвечают на самые актуальные вопросы о фитнесе и питании; есть бонусные комплексы на каждый день (миофасциальный релиз, дыхание и т.п.). А еще вас ждет закрытый чат в Телеграм с тренерами, нутрициологом, психологом и другими участницами Клуба. Наш душевный чат — это море позитива и мотивации!
Яркие результаты
В Клубе постоянно занимается более 3000 человек. Впрочем, по факту нас больше: многие девочки привлекают к здоровому фитнесу своих домашних: сестер, дочек, мам и даже мужей! Для многих Клуб стал семейным, и это круто!
За полтора года работы мы получили тысячи отзывов и фотографий. Самое время начать делиться этим с вами!
✅ Пример 1: Доводилось вам когда-нибудь слышать «Ой, да у тебя такая приятная полнота, тебе не надо худеть!»? Участницы Клуба часто о таком говорят. Здорово, если человек чувствует себя комфортно. Но такое бывает редко. Давайте взглянем объективно: у этой прекрасной девочки и «до» было все неплохо. Посмотрите, например, какие красивые у нее ключицы на фото слева! А еще практически нет целлюлита. Но вот мы переводим взгляд на «после»: ушли живот и бока, бедра стали стройными, а как прорисовались икры! Правда, классный результат? И кто скажет, что оно того не стоило?
✅ Пример 2: Традиционный запрос на похудение после родов и грудного вскармливания. Многие усиленно работают над собой, ограничивают себя в еде, упахиваются в зале... Вот вам яркий пример, когда результат достигнут без надрыва и голодовок.
✅ Пример 3: Ну, и пушка-бомба сегодняшней подборки! Посмотрите, как изменилось тело после 30 дней тренировок. Ушли отеки, снизился процент жира и проявился мышечный рельеф. Девушка довольна! Как вам результат?
Впечатлены результатами наших прекрасных девочек? 🤸♀️
Тогда приглашаем и вас вступить в Клуб FitSpo! 31 день занятий в Клубе стоит 1900 рублей, со второго месяца цена абонемента 1490 рублей! 🔥
Переходите на наш сайт, присоединяйтесь к Онлайн Клубу домашних тренировок FitSpo — и будем вместе достигать крутых результатов!
💬 Хотите, поделимся с вами примерами упражнений из Клуба? Напишите в комментариях, для какой проблемной зоны нужна практика: ягодицы, живот, ноги?
Жмите на 👍, чтобы о здоровом фитнесе узнало больше людей!
#похудение #фитнес #стройность #тренировка
