🤕Метеозависимость: причины и лечение.
Метеозависимость может развиться даже у здорового человека без хронических болезней. Проявляется она, как правило, в головных болях и головокружениях, слабости и скачках артериального давления.
📍К основным причинам этого состояния относят:
▪️Период перед дождем, когда падает атмосферное давление – это негативно отражается на уровне в крови кислорода и тонусе сосудов в голове, что и вызывает головную боль.
▪️Интенсивная нагрузка на организм без отдыха может вызывать нарушение биоритмов.
📍Врачи выделяют 3 типа метеочувствительности:
1️⃣ легкий – общая слабость, недомогание, раздражительность и нестабильное эмоциональное состояние;
2️⃣ средний – понижение или поднятие артериального давления, тахикардия, аритмия;
3️⃣ тяжелый – заметные нарушения в состоянии здоровья, которые выражают в 5 реакциях:
▪️астено-невротическая (бессонница, апатия, раздражительность);
▪️мозговая (головная боль, "мушки" перед глазами, головокружение, шум в ушах);
▪️сердечная (одышка, боли в сердце, учащенное сердцебиение);
▪️неопределенная (мышечные боли, ломота в суставах, слабость);
▪️смешанная (наличие симптомов со стороны мозга и сердца).
📍Рекомендации, которые помогут облегчить головную боль при метеозависимости или предотвратить ее появление:
▪️полноценный сон;
▪️отказ от кофе;
▪️ограничение алкоголя;
▪️избегание стрессовых ситуаций;
▪️соблюдение питьевого режима;
▪️прогулки на свежем воздухе;
▪️ закаливание;
▪️дозированная физическая активность;
▪️соблюдение оптимального режима отдых – работа;
▪️травяные чаи с успокаивающим и тонизирующим эффектом (ромашка, душица, мята, зверобой);
▪️контрастный душ по утрам;
▪️дыхательная гимнастика;
▪️исключение из рациона жирного, острого, жареного;
▪️введение в повседневный рацион продуктов с повышенным содержанием калия (изюм, бананы, разные сухофрукты).
Такие несложные правила помогут не только избавиться от головной боли при смене погоды, но и улучшить общее самочувствие и здоровье.
Заботьтесь о себе и о своём здоровье вместе с нами 🙌🏼
☎️ Записаться на приём к врачу в "Клинику доктора Мясникова" можно по телефону: +7 (495) 215-55-66