Дорогие друзья!
Мы хотим обнять и поддержать всех, кто тревожится. Не будем говорить банальностей. Мы верим в вас, в себя и в лучшее.
Как и все сейчас, мы нуждаемся в поддержке. Откуда мы черпаем силы и надежду? Из историй наших подопечных, каждая – пример мужества и оптимизма. Из рассказов их родителей, которые никогда не сдаются. Из своего опыта, который говорит, что, когда помощь нужна, она приходит.
А еще наши психологи подготовили несколько рекомендаций, которые помогают сохранить веру в трудное время:
- не стесняйтесь говорить слова поддержки и принимать их;
- не читайте новости постоянно, выделите на это ограниченное время, лучше в первой половине дня;
- делайте то, что для вас наполнено смыслом;
- следите за дыханием, время от времени напоминайте себе вздохнуть полной грудью и потянуться;
- сохраняйте физическую активность, лучше на свежем воздухе;
- если постоянное чувство тревоги вас не покидает, вы плохо спите или, наоборот, постоянно испытываете сонливость, потеряли аппетит, не можете перестать плакать, возможно, пора обратиться за помощью к психиатру или психотерапевту.
В галерее мы собрали книги, благодаря которым не гаснет свет внутри нас, и делимся ими. Пожалуйста, поделитесь статьёй и расскажите, что помогает вам сохранять себя?
Это очень нужно, правда!
