Всем привет 👋
Начала писать отчёт за вторник ещё тем же вечером, но сон победил. Раз уже выяснила опытным путём, что для нормальных отвесов мне нужно выспаться, даже раздумывать не стала - отложила телефон и бегом в царство Морфея.
И что вы думаете? Утром чуть потолок в ванной не пробила головой, так подпрыгивала от радости. Сначала весы показали ещё меньше цифру, но я решила, что они не проснулись до конца, и дала им второй шанс. Со второй попытки вот что
Вывод какой? Правильно, если не прикрываться пмс, и, несмотря на жорный жор, держаться в дефиците, вода при этих днях начинает сливаться буквально со первого дня цикла. Делаю такой вывод, потому что за два дня минус 1кг. И новая интрига недели - удержать семёрку до следующих замеров 🙈😅.
Меня зовут Маша. Мне 39 лет, начальный вес в мае 2022г - 117кг, текущий 107,8кг. Для снижения веса практикую "гибкую" диету, контролирую алкоголь. Участвую в марафоне Виктории "В Новый год в новом теле"
До рубежа в первый десяток кг, из 37ми приговоренных к пожизненной ссылки из организма, осталось меньше килограмма. Была, конечно, надежда отпраздновать это ещё летом, но чё уж. Лучше позже, чем 120.
Отчёт по тарелкам вторника
Утро не опять, а снова порадовало яркой вкусной тарелочкой. Этот состав завтрака для меня идеален: творожный омлет, тосты, авокадо, рыбка, овощи. Кружка вкусного бодрящего кофе, для ощущения завершённости, за кадром.
На работе ещё одна чашечка кофе со сливками и мой творожный манник со сливой. В этот раз получился воздушный и даже немного рассыпчатый верх (то ли смена агрегата для запекания, то ли плохо вымешала манку не по всему тесту...). Но на вкус всё также великолепно и очень напоминает обычный бисквит, пропитанный сливами.
Ссылка на рецепт на всякий случай😉
Обед был много-составным. Показалось, что одним перцем, фаршированным индейкой с рисом, могу не наесться (говорю же, жор жорный), добавила ещё индейки (белка в перце не особо) и салат.
Индейку всю не победила, в сегодняшний обед остатки заточу 🤪.
Перекус с вкусняшкой (малина и кокос мои фавориты в этой линейке).
На ужин просто оргазм вкусовых сосочков. Запечённая скумбрия и отварная картошка.
Насмотрелась на эту красоту у Светика, и в понедельник в магните мне попалась скумбрия по акции. Судьба.
Последний раз запекала скумбрию просто на луковой подушке в специях. То ли рыба попалась не айс (хотя брала в проверенном магазине), то ли сам рецепт мне не зашёл, решила я, что в запчённом виде эта рыба - не моё. Но, прочитав состав маринада у Светы, решила рискнуть. В смеси сметаны и соевого соуса я когда-то мариновала куру , и знаю что это отличный вкус. Французская горчица в маринаде для скумбрии придала яркую нотку, и могу сказать, что получилось - просто бесподобно🤤.
Картошка предварительно отварена в мундире, смазана остатками маринада (который можно просто так съесть🙈), и запеклась в аэрогриле на решётке над рыбкой.
На десерт всё тот же бодрый арбуз из контейнера. Никаких признаков увядания. Сладкий, сочный и холодненький))
Итоги дня снова на все 💯 в этот раз перекос в сторону жиров, но со скумбрией это не удивительно))
Вот такой день получился.
Спасибо всем кто дочитал, и отличной среды💫🌷
Ваша Маша 🙋🏻♀️
