“В России объявлена частичная мобилизация, указ подписан…” - мое утро, 21 сентября, началось с такого, необычного для меня, сообщения от подруги, и, еще не продрав толком глаза, я поняла что ближайшие дни будут насыщенными. Время на часах показывало 11.22 и оставалось всего 38 минут до того момента как звук на телефоне включится, а я должна буду общаться со внешним миром, но цифра сообщений в WhatsApp была нестандартно огромной, было ясно, что внешний мир требует моего присутствия “ещё вчера”. Почтовый ящик, собирающий записи на консультации с моего сайта, пожалуй впервые, предложил уверенную конкуренцию, по количеству заявок WhatsApp. Сон сняло - как рукой, а мой супруг тоскливо наблюдал, как наш стандартный совместный утренний кофе откладывается.
“Андрея призвали? Всех офицеров запаса приказ вышел” - открыла я сообщение от мамы.
- Дим, что происходит в мире? - спросила я у супруга.
- А что происходит? - удивленно спросил он у меня оторвав с трудом глаза от ролика, где мужчина в одиночку ставил свой дом. Я показала ему сообщение про мобилизацию и супруг неохотно отправился читать новости - мысленно он находился где-то на этой стройке своего дома и решал куда более важные задачи, чем изучение “желтой прессы”.
Пока я проверяла подтверждения сессий и оплаты, супруг выяснил, что действительно началась частичная мобилизация, но только тех, кто находится в запасе.
Легкая тревога неожиданно коснулась меня где-то в районе желудка - мои дочки живут со своим папой, по совместительству с моим бывшим супругом, который действующий офицер запаса, но я, решив что это чувство голода, радостно ее отогнала. Здраво рассудив, что обе дочки не звонят в слезах и вообще на данный момент находятся в школе, а следовательно им все-равно не дозвониться, я приступила к клиентам. И вот тут меня ждал сюрприз!
Ни одного сообщения на эту тему от моих клиентов - только подтверждения времени и дня сессии. Забегая наперед скажу, что и во время встречи они оставались вполне себе “заземленными”, как я это называю. “Спокойный психолог - спокойный клиент” - сказала с улыбкой мне одна клиентка в этот вечер перефразировав мою любимую фразу на тему призыва - “спокойная жена - спокойный муж”.
Но вот записи новых клиентов не радовали спокойствием, а наоборот пестрили многообразием фраз: “ребенок боится…”, “ребенок перестал…”, “ребенок не хочет…”, “ребенок…”, “ребенок…”, “ребенок…”. Время показывало всего 12 часов дня 21 сентября. Что-то действительно ужасное происходило в мире…и это было прямо где-то здесь и сейчас.
Война. Происходила война. Практически в каждой семье. Своя, такая маленькая личная, война. Война, о которой никто не говорит. Уже многие годы. Война с самим собой. Вот она - главная война.
Экстремальные ситуации, как некий индикатор кислотности, всегда показывают на каком уровне психоэмоционального развития находится человек, насколько он духовно зрел. С чего начинается вообще любая агрессия в мире? Правильно! С агрессии внутри нас. Война - это не только по призыву. Стоит просто элементарно зайти в любую социальную сеть - люди словесно расстреливают друг друга, любые новости - спонсор твоего нового заряда агрессии и ненависти, а доказывая друг другу ту или иную правду плюясь ядом в лицо - вы явно не создаете мир вокруг. Как вы можете прекратить войну, если вы ее не можете прекратить даже в своей семье? “Я за мир!”- кричите вы не создав этот мир внутри себя. Знаете, внешние события всегда будут катализатором внутренних состояний -так было всегда .
Сегодняшний мир - мир технологий, мир перегруженного информационного поля, которое перегружено эмоциями. Мы начинаем тонуть в своих тревожных чувствах о будущем и ищем точки опоры. Большинство начинает искать точки опоры в неподтвержденных новостях и слухах, а находят только нападение на их спокойствие в виде все новых и новых тревог, неизвестности. Это невозможно переварить! В итоге происходит закономерный взрыв в виде злости и агрессии, которая выливается на наших близких и родных, а достается больше всего тем, кто беззащитен - наши дети. Порой даже повода не надо - триггером может стать все что угодно лишь бы эмоции вышли. Ведь внутренняя война она такая - всегда внедряется незаметно, действует очень аккуратно и очень опасна тем, что человек воспринимает ее как свое нормальное естественное состояние. В итоге человек может подавлять внутреннюю тревогу очень долго - срываясь на других, и считать это нормой - ведь мозг будет находить разного рода подтверждения, что он нормальный, а это внешний мир такой весь злой и агрессивный.
Так что же происходит в итоге с нашими детьми? Одна из главных задач каждого родителя - научить ребенка обращаться со своими эмоциями, забрать лишнее, принять, помочь переварить то, что он переварить может. Это называется “контейнирование”. Главная задача “контейнирования” - ослабление тревоги. Но что, если родители не “контейнируют” эмоции ребенка, а наоборот пытаются в нем “контейнировать” свои ? Тогда ребенок переполнен тревогой. Последствия - нестабильный эмоциональный багаж, неумение справляться со своими сильными эмоциями - невозможность их распознать и острая необходимость эмоциональной поддержки. А подростки - это вообще бездна переживаний и часто разрушительных. Часто подростков затапливают эмоции - они не могут сами выдержать свою злость или страх. Но наши эмоции и чувства не исчезают - они трансформируются в тревогу, депрессию, разного вида зависимости, а далее - апатия, замораживание и пустота… Царапанное тело до крови или резаное лезвием - это не самое страшное что я видела в своем кабинете. Вы можете представить себе душевную боль, которую не заглушить болью при нанесении увечий самому себе? Я вижу ее в безразличной пустоте их глаз, я слышу ее в каждом слове “не знаю” в ответ на вопросы: “а что ты чувствуешь?”, “а что ты хочешь?”.
Вам все еще хочется воевать со внешним миром? Вам все еще хочется воевать сами с собой где-то внутри себя? Вам все еще хочется своими руками убивать своих детей в своем доме? Просто поймите и признайте - внешний мир вне зоны нашего контроля, но есть то, что мы действительно в силах контролировать. Мы в силах контролировать - покой семьи, покой своего дома, свой душевный покой и покой наших детей. Вернитесь из внешнего пространства во внутреннее! Сделайте домашние дела, порадуйте супруга вкусным ужином, пообнимайтесь со своими детьми и не забудьте про себя! Верните себе то, что забрала ваша внутренняя война! Верните то, что забрала тревога - спокойствие! Выключите новости, выйдите из социальных сетей, покиньте каналы и чаты, не участвуйте в разговорах, которые поднимают внутри вас тревогу. Не позволяйте себе развернуть войну внутри себя! Сохраняйте контакт с реальностью! В этом поможет вам ваша опора - отсутствие войны внутри себя.
Что делать если ваш собственный «контейнер» переполнен?
- Осознайте свою эмоцию.
- Назовите ее и проговорите вслух. Эмоции любят быть озвученными.
- Осознайте, что вы человек и имеете право чувствовать.
- Примите свою эмоцию и позвольте себе чувствовать то, что сейчас чувствуете.
- Постарайтесь понять причины или мысли, которые привели к этой эмоции.
- Постарайтесь дать своей эмоции экологичный выход.
Если вы чувствуете, что сами не справляетесь, то обратитесь к специалисту. Попросить помощи - это не стыдно! Попросить помощи - это о любви к себе и своим близким. Также специалист вас научит как не быть “мусорным ведром” для всех окружающих подряд.
Принятие окончательного решения иногда может выглядеть как гражданская война внутри себя. ( Джим Рон.)
© Елена Разум, 2022г. Все права защищены