Найти в Дзене
Талант
Вы наверняка знаете эту установку: «Он просто талантливый», «Мне это не дано», «Бог поцеловал в макушку». Это удобно. Это объясняет любой успех и оправдывает любое поражение. Но это — интеллектуальная ловушка, и современная психология давно ее разоблачила. Пора посмотреть правде в глаза: талант — это не причина, а результат. И ваша вера в него мешает вам достигать большего. Забудьте поп-коучинг с его магическими аффирмациями. Обратимся к моделям, которые имеют вес в академической среде. Одна из авторитетных концепций разделяет два понятия: Талант — это не то, что у вас есть, а то, что вы построили...
4 месяца назад
Дом
Смотрите на этот дом. Окна. Одни ярко светятся. Другие погружены во тьму. В одных – там праздник, смех, объятия, а в других - тишина, слезы, одиночество, болезнь. А какие-то вообще мерцают тускло – там кто-то просто устал и смотрит в потолок. В этом доме живут десятки историй одновременно. Радость соседствует с горем. Праздник – с утратой. Энергия – с выгоранием. Ужас и красота этой картинки в том, что она – правда жизни в миниатюре. Под одной крышей, в соседних комнатах, происходят десятки абсолютно разных историй одновременно...
5 месяцев назад
Травма поколения
Для ребенка родители — не просто люди, это биологическая гарантия выживания и психологическая основа безопасности. Эта безопасность формируется только через безусловную любовь и принятие. Поколению 1980-2000 (миллениалы/зеты) часто было физиологически недоступно это базовое чувство. Исследования привязанности (Bowlby, Ainsworth) четко показывают: нарушение этой связи — прямая дорога к травме развития. Холодное детство: Наследие непроработанной травмы Миллениалы выросли у родителей, чья собственная...
5 месяцев назад
Минус 10 нервов, плюс 5 седых волос: Как современность проверяет на прочность (и чему мы научились)
Знакомо ощущение, когда мир, кажется, специально подкидывает испытания одно за другим? Особенно когда речь идет о наших детях. Хочу поделиться сегодня не теорией, а живой иллюстрацией родительской устойчивости – историей одной поездки на дачу. Снежный ком обстоятельств: Дорога знакомая, логистика продумана (маршрутка + электричка + встречающая сестра с бабушкой). Но современность внесла свои коррективы: Первый сбой: Оплата моей картой при посадке ребенка в маршрутку не прошла. Узнала об этом, только когда транспорт скрылся из виду, увозя ребенка в зону отсутствия связи. Контроль потерян. Хорошо хоть, что ребенок покинул маршрутку беспрепятственно...
6 месяцев назад
Почему позитивная психология не работает?
В эпоху, когда индустрия самопомощи зарабатывает миллиарды на «рецептах счастья», стоит задаться вопросом: а что, если погоня за счастьем — это бизнес-модель, а не путь к исцелению? Позитивная психология не просто ошибается — она подменяет сложность человеческой психики яркими стикерами с мотивационными цитатами. 1. Отрицание Тени: как подавление эмоций разрушает психику Юнгианская психология учит, что наша психика целостна — она включает и свет, и тьму. Позитивная психология, требуя «вытеснять негатив», заставляет игнорировать и подавлять тревогу, гнев или печаль. Но исследования показывают: непрожитые...
7 месяцев назад
«Можем повторить!» — кричим мы, уже повторяя.
«Можем повторить!» — кричим мы, уже повторяя. Повторяя боль. Повторяя ошибки. Повторяя войну. Эта заметка в газете - все, что осталось от моего прадеда. Сморщенная бумажка, которую бабушка хранит по сей день. Мы несём в себе войну. В генах. В семейных альбомах. В привычке бабушки хранить мешок сухарей «на чёрный день». В нервном вздрагивании деда при звуке низко пролетающего самолёта. В маминых глазах. В папиных пьяных скандалах. Мы — поколение, которое до сих пор воюет. Наши деды не рассказывали о страхе...
7 месяцев назад
❗Тест ”Персона vs Тень” (автор Елена Разум)
❗Тест ”Персона vs Тень” (автор Елена Разум) 1. Коллега присвоил вашу идею на работе. Ваши действия: A) Промолчу, чтобы не создавать конфликт. B) Резко выскажусь, не стесняясь в выражениях. C) Спокойно напомню о своём вкладе и предложу обсудить дальнейшие шаги. 2. Ваш партнёр забыл о важной для вас договорённости (например, помочь с проектом, забрать ребёнка, обсудить планы). Вы: A) Промолчу, чтобы не портить отношения. B) Резко выскажусь, не скрывая разочарования. C) Напомню о договорённости и предложу вместе решить проблему. 3. Вас пригласили на мероприятие, но вы устали. Вы: A) Пойду, чтобы не обидеть других...
7 месяцев назад
Алиса vs Харли: Почему ваша «нормальность» ведёт к неврозу? Нейронаука подавления
Ваша «Алиса» — не добродетель, а путь к невротическому расстройству. Научный факт: Многочисленными исследованиями в области психологии и медицины доказали: постоянное подавление эмоций значительно увеличивает риск психосоматических заболеваний — когда вы играете "удобного человека", префронтальная кора работает гораздо интенсивнее (как при решении сложных уравнений), у людей с "синдромом отличника", как правило, уровень кортизола (гормона стресса), выше, что убивает иммунитет. Пример: Подавленная агрессия → превращается в психосоматику (мигрени, ВСД, тики, навязчивые мысли)...
7 месяцев назад
Алиса из “Страны чудес" и Харли Квинн: Юнгианский дуэт Персоны и Тени. Как обрести целостность?
Алиса как “Персона”. "Социальная маска": Вежливая, удобная девочка в голубом платье, с идеальными кудрями, играющая по правилам, "нормальная" версия себя. Правила: "Нельзя злиться", "Сначала думай — потом говори", "Не кричи", "Будь вежливой". Цена маски: Чем дольше играешь в “идеальную девочку” — тем глубже падаешь в нору выгорания. Даже на Безумном чаепитии она шепчет: “Я должна сохранить рассудок!”. Что скрывает её Тень: — Агрессия: “Отрубить им головы!” — кричит она в ответ, протестуя против абсурдных правил. — Страхи: Образ Королевы — проекция её страха перед правилами, которые ей навязывают: “Ты недостаточно хороша”...
8 месяцев назад
Пасха с точки зрения психологии: символы, смыслы, влияние на психику.
Пасха с точки зрения психологии: символы, смыслы, влияние на психику Пасха: древний психологический код, который до сих пор управляет нашим сознанием? Пасха – не только религиозный праздник, но и мощный психологический феномен, который можно рассмотреть через призму разных направлений психологии: от аналитической (Юнг) до когнитивно-поведенческой и социальной. Взгляд психологии помогает раскрыть, почему этот праздник остается значимым даже для нерелигиозных людей и как он влияет на наше состояние...
8 месяцев назад
Карл Юнг говорил, что наша психика состоит из двух ключевых частей: Персоны и Тени. 1. Тень (Shadow) — это бессознательная часть психики, содержащая всё, что человек не признаёт в себе: подавленные желания, неприемлемые эмоции, "тёмные" черты характера, социально порицаемые импульсы. Она формируется с детства, когда мы учимся отсекать то, что не одобряется обществом или семьёй. Примеры Тени: Агрессия, которую человек считает "плохой" и подавляет. Зависть или жадность, маскирующиеся под благородство. Сексуальные или властные фантазии, которые отрицаются. Для чего нужна? Тень — это потенциально сильные стороны. Её "темные" черты — часто просто запрещённые обществом. Но если не видеть их — они управляют тобой. Осознание Тени ведёт к большей целостности: если мы не признаём её, она проявляется внезапно (вспышки гнева, неконтролируемые поступки) или проецируется на других («Это не я жадный, это все вокруг алчные!»). * Проекция - это механизм психологической защиты, при котором человек бессознательно приписывает кому-либо свои чувства, мысли, идеи, мотивы, намерения. При этом он ошибочно принимает внутреннее как приходящее извне. Работа с Тенью (через анализ снов, проекций, психотерапию) уменьшает внутренние конфликты и повышает самопонимание. Ведь психика не терпит пустоты: если ты не признаёшь Тень, она обязательно вылезет в крике на ребёнка или в ненависти к "алчному" коллеге. 2. Персона (Persona)  — это "маска", которую человек надевает в социуме. Она помогает адаптироваться, соблюдать нормы, играть роли (например, "примерный сотрудник", "заботливый родитель", "душа компании"). Примеры Персоны: Вежливый и сдержанный учитель, который дома может быть вспыльчивым. Брутальный образ, скрывающий ранимость. Для чего нужна? Защищает от излишнего давления общества, позволяет адаптироваться в обществе. Помогает коммуницировать, но опасна, если сливается с личностью (тогда человек теряет связь с истинным "Я"). Проблема: можно настолько слиться с маской, что забудешь, кто ты на самом деле. Например подумай, твоя "доброта"- это искренность или страх перед собственной злостью? Как Тень и Персона связаны? Персона часто формируется как противоположность Тени: мы демонстрируем миру то, что одобряется, а неприемлемое прячем в Тень. Например, человек с Персоной "добряка" может подавлять в Тени злость, что приводит к пассивной агрессии или неврозам. * Под неврозом мы подразумеваем целую группу невротических, связанных со стрессом и соматоформных расстройств (F40-F48). Что делать? Узнать свои маски. Исследовать Тень. Не подавлять, а интегрировать. Юнг считал: только осознавая обе части, можно стать цельной личностью. Ты уверен что ты целостная личность?
8 месяцев назад
Октябрь
Села писать пост о чём-то теплом и важном для меня,о чем-то таком, чем очень хочу с вами поделиться, но никак не могла придумать с чего же все таки начать текст. Просто и сухо в тупую подводя итоги? Не хочется. Хочется оставить вам тонкое послевкусие, которое испытываю я. Хочется-то хочется, а буквы не ложатся в строки. “Видимо я давно не писала” - подумала я и воткнула наушники в уши. “Руки разбиты и в глазах тревога Остановись или окончишь плохо Ты отдохни, и ты меня не бойся Я же с тобой, теперь...
1 год назад