Постоянно ем, не знаю, как остановиться! Что можно сделать? Эти вопросы я очень часто слышу...
Итак, решила описать вам довольно просто определяемый, но очень важный (!) синдром расстройства энергосистемы – жар Желудка.
Самый главный признак тот самый жор. Все время хочется кушать! Может быть предпочтение каким-то конкретным продуктам. Повышенный аппетит и плохая переносимость голода. Когда человек голоден - становится раздражительным, пока не поест...но это свойственно многим )))). Так как в синдром жара желудка вовлечена селезенка, часто могут сохнут губы. Иногда может появляется краснота вокруг рта. Если ничего не делать, при развитии такого синдрома, появляется плохой запах изо рта. Чистка зубов обычно не помогает! Ведь пахнет из желудка, при дыхании выходит из пищевода. Это указывает на гнилостные процессы в органах пищеварения. Когда люди долго живут в таком состоянии, могут быть проблемы с зубами: зубной камень, пришеечный кариес, кровоточащие десна.
Причин у такого синдрома много. Жар в желудке может развиваться из-за общего жара организма. А может возникнуть как самостоятельно. Причина, чаще всего, в неправильном режиме питания. И прежде всего, поздняя еда, переедания на ночь.
Все понимают, что переедание приводит к повышению веса, который так всех беспокоит. Но с таким синдромом бесполезно садиться на диету! Ведь чувство голода при таком синдроме крайне выраженное. Не нужно злиться, ругать себя за очередной срыв, обжорство! Это будет приводить к "возбуждению и травматизации" печени и может еще больше усилить жар желудка.
Исправить такую ситуацию, если она существует давно, самостоятельно, крайне непросто. А вот предупредить или устранить это состояние, если оно недавно, или периодически появляется, можно.
Первое: внимание на режим питания. Постараться, не есть на ночь. Крайний прием пищи за 2-3 часа до сна. А для этого часто (!) нужно начинать с режима сна. Потому что если не спать до 2-3 часов ночи, организм не успевает восполнять расходы энергии и восстанавливать внутренние органы. И тогда человек хронически ощущает нехватку энергии, усталость! Самый простой способ восполнить ее недостаток - поесть. Вот почему у человека возникает вечерний, а иногда и ночной "дожор".
А ночью, в соответствии с суточными биоритмами (циркадными), в селезенке и желудке минимальное количество энергии. Вот почему теория о совах и жаворонках не имеет основания. Это просто циркадный и гормональный сбой! Человек по факту, не здоров. Пищеварение ночью "замирает". Съеденное на ночь остается в желудке, происходит "застой" непереваренной пищи. Отсюда рождается тот самый жар. И, конечно же, поэтому утром есть не хочется. А днем некогда. Так и замыкается "круг обжорства" на ночь.
В любом случае, "ночные жоры" надо минимизировать. Если уж нет никакой возможности удержаться: тушенные овощи, тыорог, кефир и легкое мясо – птицу, рыбу. На ночь точно не стоит кушать быстрые углеводы, злаки, молоко.
Утром, обязательно, если не хочется есть, надо выпить стакан теплой воды. Она простимулирует аппетит. Но если аппетит не пришел, не стоит насиловать себя едой. Лучше плотно поесть в обед. Чтобы стимулировать пищеварение в дневное время больше двигаемся. Если работа сидячая и двигаться нет возможности используем полное диафрагмальное дыхание, оно замечательно массирует и устраняет застойные явления внутренних органов живота и груди. Методику смотреть здесь https://dzen.ru/video/watch/623fbfbeddce146b7ae189f0?from=channel
Второе - стараемся во время еды ее не запивать, хорошо пережевываем - стимулируем выработку желудочного сока и пищеварительных ферментов - это прописная истина, но мало кто ее соблюдает...После еды минимум час, лучше часа два, воду не пить. У многих заведено пить чай после еды...стоит хотя бы временно отказаться. Таким образом, разбавляется желудочный сок и переваривание ухудшится. Понаблюдайте, что произойдет, если изменить пищевые привычки хотя бы на несколько дней! Иногда достаточно небольших перемен, чтобы почувствовать ИНОЕ СОСТОЯНИЕ КАК РЕЗУЛЬТАТ.
Устранить жар желудка, если состояние не хроническое, можно дополнительно ко всем переменам, точечный массаж - акупрессуру. На картинке несколько активных точек, которые можно стимулировать гармонизирующим воздействием на обеих половинах тела. Лучшее время - часы активности соответствующих меридианов с 5 до 11 утра. Универсальной точкой для устранения любых негативных состояний пищеварительной и не только, систем, будет точка E.36 меридиана желудка. Информацию можно посмотреть здесь: https://dzen.ru/a/Yr0w-GXWJ2WnLMym?&
Так же хороший результат дает гармонизирующий массаж точки E.44 меридиана желудка
А если все же, срыв и переедание случились, можно пожевать ягоды боярышника. Эта ягода входит в состав многих фитопрепаратов китайской медицины для решения проблем ЖКТ. Вообще в восточных традициях, люди знают как важно заботиться о правильном пищеварении. Здоровый желудок - залог благополучия. Китайцы, например, после приема пищи, вместо жевательной резинки, съедают пастилу из боярышника. Индусы любят карамелизованный фенхель. Но фенхель, довольно "горячая" специя, если есть жар печени или желудка, лучше заменить на боярышник.
Правильно работающая энергосистема -залог здоровья и благополучия.
Здоровья всем и благополучия!
