В общем, осталась я при своем)) До этого я наелась шанежек с картошкой вечером и прибавила 300 гр. На следующий день эти же шанежки я поела за завтраком – отвес 300 гр.
Вот вам и ответ на вопрос, зачем мне нужно ежедневное взвешивание. Я смотрю реакцию организма на ежедневное питание. Сейчас, например, я вижу, что мучное во второй половине дня дает мне отеки и прибавку, а вот в первой половине дня вполне может проскочить!
Я ни в коем случае никого не призываю взвешиваться ежедневно, просто мне так удобно, мне так нравится, мне это позволяет хоть как-то контролировать питание и вес.
Итак, сегодня – 300 гр
Пока решила взвешиваться ежедневно, чтобы понять, как мне заходят те или иные продукты, блюда и некоторые пищевые излишества.
Меня зовут Ира, мне 38 лет. Мой исходный вес был 81 кг. Сейчас 75,8 кг. Планирую постепенно сбросить до 60 кг.
Напомню, что я решила худеть в комфортном для себя режиме, без голодовок и жестких ограничений. Пока продолжаю наблюдать и анализировать свое питание. Задача моя первостепенная наладить здоровое питание.
Меню 102 день
Завтрак 1. 10.00
- Омлет – 2 яйца
- Шаньги с картошкой - 2
- Чай черный с молоком
Завтрак 2. 10.00
- Груша
- Банан (половина)
Обед 15.00
- Рассольник
- Сметана
- Свинина отварная
Перекус 2. 17.00
- Творожная запеканка с изюмом
- Сметана
- Чай черный с молоком
Ужин 19.00
- Котлета (индейка, кабачок)
- Капуста тушеная
--------------------------------------------------------
За день я выпила 1,4 литра чистой воды.
Другая жидкость (Чай черный с молоком) составила 0,6 л.
--------------------------------------------------------
Благодарю вас за лайк и подписку!
Давайте худеть вместе!
